流產(chǎn)后必吃的12種水果 流產(chǎn)后的飲食調(diào)理

流產(chǎn)手術(shù)雖然不是什么大手術(shù)，但是它對(duì)女性身體的傷害卻是不言而喻的。流產(chǎn)手術(shù)的時(shí)間不長(zhǎng)，但是手術(shù)過程中可能會(huì)出許多血，這些血一旦流失要補(bǔ)回來就沒那么容易了。那么流產(chǎn)后必吃的水果有哪些呢？下面為大家介紹12種，希望可以幫助到大家。

流產(chǎn)后必吃的12種水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵，具有通便、補(bǔ)血的作用。流產(chǎn)后需要多休息，胃腸功能就會(huì)變差，常常發(fā)生便秘，而且流產(chǎn)后身體虛弱，需要補(bǔ)血，鐵能幫助造血。所以說流產(chǎn)后可以吃些香蕉，來防止便秘和貧血。

2、紅毛丹

紅毛丹，一種溫?zé)嵝缘乃?，有補(bǔ)血的作用，女性流產(chǎn)后可以多吃紅毛丹，有助于子宮恢復(fù)和補(bǔ)血。

3、橘子

柑橘類水果含有大量維生素，可以促進(jìn)身體代謝，讓子宮更快修復(fù)。小產(chǎn)后會(huì)有持續(xù)性出血，橘子可以幫助更快排干凈。

4、龍眼

龍眼又稱桂圓，有補(bǔ)血健脾的作用，流產(chǎn)后的女性身體很虛弱，可以吃龍眼或喝桂圓紅棗湯，來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

5、紅棗

紅棗中的維生素C含量最多，還含有大量的糖和蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產(chǎn)女性極好的選擇。

6、山楂

山楂，有生津止渴，散淤活血的作用，流產(chǎn)后可以多吃山楂，對(duì)子宮排瘀血、減輕腹痛有幫助。

7、蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，對(duì)腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果，孕婦流產(chǎn)后貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

8、石榴

石榴中富含維生素和礦物質(zhì)，流產(chǎn)后多吃石榴可以達(dá)到調(diào)理滋補(bǔ)的作用。

9、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。

10、桃子

桃子，有補(bǔ)血的作用，流產(chǎn)后的女性可以多吃桃子，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能調(diào)理身體。

11、榴蓮

榴蓮中富含蛋白質(zhì)，流產(chǎn)后的女性可以多吃榴蓮，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。

12、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦流產(chǎn)后血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好，多吃葡萄可幫助改善。

流產(chǎn)后的飲食調(diào)理

1、蛋白（蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品）質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素c、維生素b1、維生素b2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

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