老年人隨著年齡增長(zhǎng)，身體的機(jī)能都慢慢退化，特別是抵抗疾病的免疫力也每況愈下，也就是常說(shuō)的體質(zhì)變差了，沒(méi)有以前強(qiáng)壯了。老年人免疫力低下容易引發(fā)多種疾病，嚴(yán)重的還會(huì)患癌癥，作為子女，應(yīng)該懂得如何增強(qiáng)父母的免疫力。
怎么才能增強(qiáng)老人免疫力？蛋白粉的作用你了解嗎？
一、可從不同階段表現(xiàn)看出老人免疫力下降
【第一階段】老人在剛開(kāi)始免疫力下降的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)輕度的頭暈耳鳴、晚上總睡不好，還會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛等；
【第二階段】在此階段，老人會(huì)經(jīng)常咳嗽，且很難根治，咳嗽還帶痰、小便的次數(shù)增多、心情容易煩躁容易發(fā)怒，還會(huì)比以往更害怕冷天氣；
【第三階段】最終階段，可能會(huì)經(jīng)常手腳麻木、非常輕易就被病毒感染、久病不愈等。
當(dāng)老人出現(xiàn)以上幾個(gè)表現(xiàn)，需要趕緊想辦法增強(qiáng)免疫力。
二、老人增強(qiáng)免疫力，需要從五方面做起
①保證充足的睡眠
為什么提高免疫力需要有充足的睡眠呢？主要是因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，能夠幫助增加白細(xì)胞的生成，增強(qiáng)肝臟排毒功能，消滅入侵的細(xì)菌或病毒；
②補(bǔ)充微量元素
人體內(nèi)有一種名為硒的微量元素能抑制過(guò)氧化物和自由基對(duì)細(xì)胞成分的氧化作用，保持細(xì)胞的完整和正常的功能，提高機(jī)體免疫力，因此需要補(bǔ)充硒，可適當(dāng)吃蘑菇、蘆筍、大蒜；
③保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
雖說(shuō)老年人因?yàn)樯眢w的原因不能做太多劇烈的運(yùn)動(dòng)，但還是要進(jìn)行適度的、適當(dāng)?shù)娜岷偷倪\(yùn)動(dòng)，可以增加組織細(xì)胞的活動(dòng)量，促進(jìn)身體機(jī)能的新陳代謝，讓身體產(chǎn)生抗體，抵抗病菌的侵襲；
④飲食營(yíng)養(yǎng)要恰當(dāng)
老年人的飲食最好以清淡為主，每天可以吃點(diǎn)魚(yú)肉、喝點(diǎn)牛奶、吃點(diǎn)雞蛋、豆制品、菌菇，更要多吃點(diǎn)新鮮的果蔬以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體健康有利；
⑤吃蛋白粉補(bǔ)足蛋白質(zhì)
蛋白粉的作用是什么？為什么要食用蛋白粉？這個(gè)要從蛋白質(zhì)的作用說(shuō)起，蛋白質(zhì)是構(gòu)成任何細(xì)胞、器官的重要物質(zhì)之一，包括免疫細(xì)胞也離不開(kāi)蛋白質(zhì)的作用，有足夠的蛋白質(zhì)，免疫力才強(qiáng)大。雖然可從食物中獲取到蛋白質(zhì)，但老人由于消化和吸收能力下降，可能無(wú)法很好的獲取到食物中的蛋白質(zhì)，因此需要通過(guò)吃蛋白粉獲得更足量的蛋白質(zhì)。
什么蛋白粉會(huì)更適合老人呢？動(dòng)植物蛋白結(jié)合最好，因?yàn)樗梭w必需的氨基酸種類(lèi)比較齊全、比例恰當(dāng)且人體利用率高，營(yíng)養(yǎng)更豐富，如此一來(lái)，湯臣倍健蛋白粉適合老人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。湯臣倍健蛋白粉選取東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白?新西蘭/澳大利亞進(jìn)口優(yōu)質(zhì)乳清蛋白為動(dòng)植物雙蛋白配方，提供人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
怎么才能增強(qiáng)老人免疫力？蛋白粉的作用你了解嗎？
考慮到人體更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求，湯臣倍健蛋白粉添加多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、D、E、鈣、鎂、鈉等，滿(mǎn)足人體所需。
對(duì)老人的孝不僅僅是給他們更多錢(qián)養(yǎng)老，而是更要關(guān)注他們的健康，湯臣倍健蛋白粉，給父母買(mǎi)起來(lái)吧。
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