孕婦補(bǔ)鈣，選對(duì)鈣片是關(guān)鍵！

我們都知道懷孕的女性對(duì)于鈣營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大，為了不耽誤胎寶寶骨骼的發(fā)育，孕婦補(bǔ)鈣不能拖延，那么孕婦如何挑選鈣片呢？

孕婦吃什么鈣片最好?服用孕婦鈣片補(bǔ)鈣，是保障孕期健康的一個(gè)重要內(nèi)容。首先我們要了解鈣片的種類：無機(jī)鈣片、有機(jī)酸鈣片和有機(jī)鈣片。

無機(jī)鈣片。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

有機(jī)酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。

有機(jī)鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補(bǔ)鈣制劑。

孕婦補(bǔ)鈣意義重大，缺鈣可能會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育，但是對(duì)鈣片的選擇一定要慎重。為了更好的消化吸收，最好選購專門的孕婦鈣片。孕婦如果掌握不好鈣的補(bǔ)充量，最好尋求醫(yī)生的幫助，過量補(bǔ)鈣對(duì)身體也不好哦。