食補(bǔ)是目前比較常見的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式,家長(zhǎng)們?yōu)榱俗尯⒆訑z入更多的營(yíng)養(yǎng)都使出渾身解數(shù),菜譜一天一個(gè)花樣。但有部分家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn),明明富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的各種食物都補(bǔ)得差不多了,效果卻不是很理想,其實(shí)很可能是家長(zhǎng)對(duì)微量元素存在疏忽,沒(méi)有真正了解鈣鐵鋅的作用與功效以及補(bǔ)充方法。
鈣
補(bǔ)鈣有助于孩子的骨骼發(fā)育,可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)快,這是大部分人都很明確的一點(diǎn)。其實(shí)除了骨發(fā)育,鈣還可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,像肌肉的收縮、內(nèi)分泌和激素的調(diào)節(jié)都有鈣的參與。因此鈣含量不足可能引發(fā)身形矮小、肌肉酸軟、免疫力低下等問(wèn)題。[1]
2、鐵
鐵是血紅蛋白生成的重要元素,氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和儲(chǔ)存都需要鐵的參與。通常情況下,孩子的新陳代謝速度會(huì)比成年人較快一些,鐵元素充足可以促進(jìn)血細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)素運(yùn)輸,滿足身體需求,維持正常的生理活動(dòng)。[2]
3、鋅
鋅廣泛分布在人體的各個(gè)組織細(xì)胞中,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。它參與多種酶的合成和活性發(fā)揮,還能促進(jìn)各免疫器官的發(fā)育和功能運(yùn)轉(zhuǎn),幫助機(jī)體增強(qiáng)抵抗力。鋅不能在人體中自行合成,只能每日從食物中額外獲取,因此人每天都需要補(bǔ)充一定量的鋅元素,才能維持體內(nèi)的鋅含量。[3]
不少人可能會(huì)有疑問(wèn),很多常見食物都富含鈣鐵鋅,為什么還是達(dá)不到良好的補(bǔ)充效果呢?
要知道,每種食物的微量元素含量不同,吸收利用率也不同,比如蝦皮、芝麻醬等食物每100g就含有500-1200mg鈣質(zhì),米飯、面條和大多數(shù)瓜菜或果菜100g中含有的鈣質(zhì)還不到20mg;人體對(duì)豬肝中鐵的吸收利用率達(dá)22%,而蛋類的鐵吸收率還不到豬肝中鐵的六分之一,因此想要通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充鈣鐵鋅,需要花費(fèi)較大的時(shí)間和精力去斟酌搭配和用量。[4-5]
當(dāng)然,家長(zhǎng)們也不用過(guò)于擔(dān)心,其實(shí)只要均衡飲食+營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑就可以輕松滿足孩子對(duì)微量元素的需求,飲食均衡維持蛋白質(zhì)、維生素等的供給,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑如自然唯他鈣鐵鋅口服液則可以幫助孩子補(bǔ)充微量元素,助力鈣鐵鋅的作用與功效的發(fā)揮。
自然唯他這款鈣鐵鋅口服液是針對(duì)1-10歲兒童對(duì)微量元素的特定需求研發(fā),是中國(guó)兒童專屬的鈣鐵鋅同補(bǔ)配方,每5-7.5ml可以幫助孩子補(bǔ)充200-300mg鈣,2.25-3.38mg鐵和2-3mg鋅,用量嚴(yán)格參考《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量》建議,配比科學(xué),輕松幫助孩子補(bǔ)充多種微量元素,滿足發(fā)育需求。液體劑型搭配微粉級(jí)優(yōu)質(zhì)原料,平均粒徑≤10μm,溶解性好,水中分散度高,食用時(shí)無(wú)沙粒感,無(wú)需咀嚼容易吞咽,低齡寶寶食用也不會(huì)有卡喉風(fēng)險(xiǎn)。
微量元素含量少,作用卻不小,各位家長(zhǎng)們,記得要正確掌握和發(fā)揮鈣鐵鋅的作用與功效,才能有效幫助孩子培養(yǎng)健康體魄,開啟活力滿滿的快樂(lè)生活!
參考資料:
佚名.關(guān)于鈣的基本知識(shí)[DB/OL].,2012-05-26.
李玉珍. 微量元素與健康(三)──鐵(Fe)[C]// 全國(guó)微量元素研究和進(jìn)展學(xué)術(shù)研討會(huì). 中國(guó)化學(xué)會(huì), 2007.
李文立, 陸治年. 鋅與公畜營(yíng)養(yǎng)[J]. 飼料廣角, 1990, 000(003):20-22.
佚名.專家:牛奶補(bǔ)鈣吸收率最高[DB/OL].個(gè)人圖書館,2017-03-06.
佚名.幾種食物中的鐵含量及吸收率[DB/OL].,2021-06-13.
位置：