維生素C應該是知名度非常高的維生素了吧，我們每天的飲食中，基本都有它的存在。研究表明，它在人體的免疫系統(tǒng)中扮演著重要角色，還能改善皮膚狀態(tài)。那么它究竟都有些什么作用呢？哪些人需要多補充呢？今天就來一起了解維C吧！
維生素C的作用
1、抗氧化
VC是一種強抗氧化劑。在我們的年齡逐漸增長過程中，體內(nèi)會產(chǎn)生傷害皮膚細胞的氧自由基，VC則能夠抑制清除這種物質(zhì)，從而保護皮膚上層細胞。除此之外，VC還能夠抑制黑色素的合成，有助于提高皮膚的光澤度。
2、促進膠原生物合成
細胞間的聯(lián)系靠一種叫細胞間質(zhì)的成分連接，細胞間質(zhì)的主要成分便是膠原蛋白，而膠原蛋白的合成需要VC的參與。因此，補充VC有助于讓皮膚變得更加Q彈、緊致。
3、改善人體對鐵的吸收利用
維生素C是一種還原劑，能將三價鐵離子還原為二價鐵離子，后者更容易被人體吸收，鐵是血紅細胞生產(chǎn)的重要物質(zhì)，所以補充維生素C，對于補血大有幫助。
提高免疫力
人體免疫的三道防線中，VC能夠作用于第一、第三道防線，它有助于維持皮膚和粘膜健康；還能促進淋巴細胞的生長，這也就促進了免疫因子的分泌，能完善免疫系統(tǒng)的生理功能，并提高免疫力。
湯臣倍健維生素C
生活中，維生素C最常見的方式便是食補，可以從眾多水果和蔬菜中獲取。然而，由于維生素C遇水、熱和氧化容易被破壞，穩(wěn)定性差，在烹飪、運輸、保存過程中易造成維C的流失，因此，維生素補充劑其實也值得選擇來進行額外補充的，比如湯臣倍健維生素C。
之前也提到過，VC的穩(wěn)定性差，但維C鈉可保證維C的穩(wěn)定性，幫助營養(yǎng)順利吸收。而這款VC片選擇VC鈉，讓人們吃到活性完整的維生素C，促進營養(yǎng)吸收和利用。而且營養(yǎng)含量高，每片含VC120mg，能滿足成年人1日所需，約等于5個橙子的含量。而且它是橙子味的，酸酸甜甜，可以咀嚼食用也可以直接吞服，口感好，營養(yǎng)棒，是補充VC片的好選擇！
哪些人適合吃
由于很多人食物偏好的問題或身體原因，導致從產(chǎn)生食物攝入的維C不足，就需要選擇VC片來食用額外補充，其中主要是以下這幾類人群要格外注意：
①食物缺乏新鮮果蔬，偏食挑食者，這就會導致營養(yǎng)量攝入不足，需要額外補充營養(yǎng)。
②生活不規(guī)律，或壓力過大，抽煙酗酒，這會導致身體抵抗力差、免疫力低，需要補充VC片來增強體質(zhì)。
③老年人，由于這類人群身體機能下降，營養(yǎng)吸收能力減弱，因此需要進補充食更多的營養(yǎng)才能保證身體所需，食用VC片就很不錯。
對健康重要的的維生素C，需要及時補充，滿足日常生理活動的需要。如果你剛好屬于以上人群，就非常建議備一瓶湯臣倍健維生素C在身邊，不僅補充起來方便快捷，維生素含量還高，相當給力！
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