多站立也能防病 多站立的好處

現(xiàn)在75%的人是一種亞健康的狀態(tài)，站著就像坐著，坐著就想躺著，躺著又睡不著，還有一些頭暈乏力、無精打采等等，都是一種亞健康的表現(xiàn)。雖然躺下可以讓人的一些器官得到很好的休息，但是如果總是躺著也會生病的，我們都知道運(yùn)動加上營養(yǎng)才等于健康，可是很多人真是缺乏運(yùn)動，那么如果你很少運(yùn)動的話，就多站一會吧，其實(shí)，多站著是可以預(yù)防疾病的，這又是為什么呢？我們一起來探討。

這是一項(xiàng)調(diào)查研究的結(jié)果，據(jù)近日相關(guān)報道，美國堪薩斯州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，如果人們能減少靜坐的時間，就能降低他們患上慢性疾病的風(fēng)險。即使是站著進(jìn)行各種工作,也能提高健康水平和生活質(zhì)量。

在研究過程中，選取了約20萬名年齡在45~106歲之間的澳大利亞人作為研究對象，希望通過這樣的研究去考察積極的生活方式是否有助于改善人們的健康狀況和提高生活的質(zhì)量。研究人員要求參與者少坐多站，而對于忙于工作的白領(lǐng)，研究人員要求他們盡量站著辦公。結(jié)果發(fā)現(xiàn)站著比坐著好，可以遠(yuǎn)離更多的慢性疾病。

這個結(jié)果告訴我們，積極健康的生活方式更有助于讓我們遠(yuǎn)離更多的慢性疾病，現(xiàn)在的人們的健康意識都在加強(qiáng)，但是運(yùn)動的意識還不是非常強(qiáng)，運(yùn)動對健康的幫助是不可忽視的，但是，很多人有各種原因沒有辦法讓自己經(jīng)常運(yùn)動，那就多站一會吧，雖然站立和運(yùn)動是沒有辦法相提并論的，但是，至少站著比總是坐著要好很多。

除了多站就是多走路，現(xiàn)在都市人已經(jīng)變得越來越懶，家里有了代步的車，一步都不想走，結(jié)果導(dǎo)致更多的疾病纏身。其實(shí)，走路也是一種非常好的運(yùn)動，也是一種站立的姿勢，這是非常良好的一種生活方式，白領(lǐng)沒時間做一些積極的運(yùn)動，完全可以通過多走路讓自己的身體更健康，建議如果是乘公交車的朋友，可以提前一站下車，步行到上班的公司，下班的時候提前一站下車，步行回家，這樣每天至少可以增加20分鐘左右的散步運(yùn)動，對健康非常的有幫助。

那對于開車的朋友，無論從環(huán)保還是從健康的角度來講，少開車都是好的?？梢赃x擇其中一天不開車，坐公車上班，也同樣是提前一站下車，走到公司，下班也提前一站下車走回家，在公司外出辦事，能不開車就不開車，多走路。上帝給我們的雙腿是用來走路的，不僅僅只有雙腳用來踩油門，所以，別把自己的雙腿廢掉。

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