泡腳可有效緩解疲勞，但泡腳不能時間過長，飯后半小時不能泡腳

泡腳是非常流行的一個養(yǎng)生方式，一說到養(yǎng)生的話題，很多人都會想到泡腳，因為泡腳養(yǎng)生的好處是有很多的，特別是可以緩解疲勞。當下班之后回到家里，就會泡個腳緩解一下疲勞，真是太舒服了，把一整天的疲勞感都去除掉。那么你知道泡腳的好處有哪些嗎？今天就跟大家講一講泡腳的好處吧。

泡腳有什么好處

消除疲勞

現(xiàn)在很多人都喜歡泡腳，特比是白領，其主要的原因就是因為泡腳可以幫助我們緩解疲勞。在泡腳的時候，直接使用熱水泡腳的話，就會減輕我們身體的疲憊感，這個方法是已經(jīng)從古代就開始流行到現(xiàn)在了，并且效果都是非常不錯的。

促進新陳代謝

我們都知道泡腳是可以促進血液循環(huán)的，而當體內(nèi)的血液循環(huán)速度加快的話，是可以調(diào)節(jié)身體里面內(nèi)分泌機能，讓每個器官的分泌素出現(xiàn)增多的情況，有效的促進了新陳代謝的作用，可以幫助我們把體內(nèi)的毒素盡快的排出去。

改善睡眠

我們都知道泡腳是可以緩解身體的疲勞感，幫助我們放松身體的每個部位，讓我們不會變得很緊繃。所以我們可以選擇在睡前一個小時左右的時候，直接泡腳，這樣就可以緩解身體所帶來的疲勞感，進入一個非常放松的狀態(tài)，這樣就會讓我們想要睡覺，可以更高效率的進入睡眠狀態(tài)。

調(diào)整血壓

足底有很多的穴位，可以說是連接我的五臟六腑，如果采用中藥進行泡腳的話， 可以防治一些藥物的毒副作用，而我們都知道高血壓患者是需要長時間的食用藥物，所以泡腳是非常適合用來調(diào)整血壓的。

泡腳注意事項

時間不能過長

很多人都覺得泡腳的好處竟然有那么多，那我們可以選擇多泡一會，但是小編在這邊很嚴肅的跟你說，那是不可以的。因為泡腳的話，是會讓血液一直都處于腳部的位置，如果長時間的話，很容易讓我們出現(xiàn)頭暈跟胸悶的情況。在平時的時候，我們可以選擇泡腳的時候基本是為15到30分鐘左右，這樣才算是比較適合的。

飯后半小時不能泡腳

有些人在吃完飯之后，就沒什么事情了，所以他們會直接選擇泡腳，但是這個是禁止的。當吃完飯的時候，血液都會跑到腸胃消化食物，如果選擇泡腳，就會讓血液跑到腳部，讓腸胃沒有足夠的血液幫助消化，會影響營養(yǎng)吸收受到阻礙。

有些人不適合泡腳，你是其中之一嗎？

“熱水洗腳，勝吃補藥”，身體疲乏，感冒受寒，泡泡腳。但是，你可知道，患有某些病癥的人，泡腳也會“死翹翹”？

1. 發(fā)育期少兒

泡腳水溫不宜過高，經(jīng)常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足 。

2. 患有心腦血管疾病或體質(zhì)虛弱的老年人

泡腳時更多血液涌向下肢，體質(zhì)虛弱者易因腦供血不足而感到頭暈，甚至會昏厥呢。特別是患有心腦血管疾病的老年人，如有胸悶、頭暈的感覺，應停止泡腳，馬上躺在床上休息。

3. 糖尿病患者

糖尿病患者對泡腳水溫應特別注意，這類患者尤其是糖尿病足患者易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，很容易被燙傷。

4. 腳凍傷的人

腳被凍了，說明溫度低于身體正常耐受程度，這時如用過熱的水燙腳，會使溫度驟然從冷到熱，你的皮膚、肌肉可經(jīng)受不起幾十度的巨大溫差，這會加重凍腳的病情，嚴重時甚至會使肌肉與骨剝離。（好口怕~）

5. 急性傳染病、中毒、外科急癥患者

為預防病情加重或造成新感染，都不宜熱水泡腳哦！

6. 有各種嚴重出血病的患者

患有咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血 、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等病癥的人，泡腳后可能會導致局部組織內(nèi)出血。

7. 腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者

這類患者病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能產(chǎn)生強烈反應，使病情復雜化，所以也不宜泡腳吶。

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