春季要注意預(yù)防這些疾病 春季怎么養(yǎng)生好

溫暖的春天帶給我們的不只是萬物復(fù)蘇的美麗，同時各種春季多發(fā)病也隨之襲來。所以，預(yù)防春季流行疾病又被提上了日程。春季有哪些常見流行疾病呢？春季怎么養(yǎng)生呢？下面就一起了解吧！

春季預(yù)防六種流行疾病

1、潰瘍病

春季機體代謝增高、胃液增加，會引起胃酸分泌增加，從而引起或誘發(fā)潰瘍病。

預(yù)防妙招：該病患者應(yīng)合理膳食、勞逸結(jié)合、保證睡眠，同時注意防寒保暖、穩(wěn)定情緒。

2、過敏性疾病

春暖花開，楊柳吐絮，萬物復(fù)蘇，不少草木發(fā)出致敏物質(zhì)，易誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、麻疹等過敏性疾病。微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質(zhì)者產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，由此罹患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。

預(yù)防妙招：面對層出不窮的致敏源，最有效的預(yù)防方法是“避”和“忌”，即盡量避開致敏源和致敏環(huán)境。忌食過敏食品、藥品，忌用過敏物品，忌穿過敏服裝，忌去過敏度高的環(huán)境。

3、心血管病

春季，人的情緒處于旺盛期，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心血管病。

預(yù)防妙招：應(yīng)注意保暖、補水，穩(wěn)定情緒。

4、甲型肝炎

凡出現(xiàn)發(fā)熱，吃不下飯，感到惡心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，檢查是否患有“甲肝”。

預(yù)防妙招：對甲型肝炎的預(yù)防，除把好飲食關(guān)及不與甲型肝炎病人密切接觸外，最有效的手段就是注射甲肝疫苗。

5、結(jié)核病

隨著陽氣上升，體內(nèi)陰、陽失衡，機體免疫力下降，結(jié)核菌很可能會乘虛而入。

預(yù)防妙招：應(yīng)做好結(jié)核病的預(yù)防管理，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰，定期進行肺部檢查。

6、風(fēng)疹

此病多發(fā)熱，體溫不太高，1~2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子。在24小時內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。確診的患者應(yīng)隔離治療。

預(yù)防妙招：預(yù)防風(fēng)疹首先要避免與風(fēng)疹病人接觸。風(fēng)疹患者一般病癥較輕，如果沒有并發(fā)癥，可以在家隔離、休養(yǎng)，一定不能帶病上學(xué)、上班，少接觸其他人，更不要到人群密集的公共場所。多飲水，吃一些清淡、易消化的食物，不要受涼。

春季怎么養(yǎng)生好

1、晚睡早起養(yǎng)脾氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭。”意思是說，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。

所以，在這個時節(jié)的運動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯的選擇。

2、備兩杯潤喉茶

有諺語云：“驚蟄地氣通”。初春時節(jié)，咽喉類疾病有上升趨勢。家里有慢性咽喉炎病人的，不妨提前給自己和家人備上兩杯潤喉茶。

一杯茶為桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料為胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。另外一杯茶為玉蝴蝶茶，特別適合經(jīng)常感覺眼干咽燥的上班族，有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料為胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜葉菊。飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。

3、三月韭菜最該吃

三月飲食宜遵循“養(yǎng)陽”的原則，建議適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣或助陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

韭菜中胡蘿卜素和維生素C的含量較高，葉酸和鉀含量也不錯。而且，韭菜中有大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。另外，韭菜特殊的辛辣香味來自于其中含有的異硫氰酸鹽，有抑制多種細(xì)菌的作用。春韭比較細(xì)嫩，經(jīng)不起大火旺油的折騰，所以烹炒時要注意火候和時間，不要過度烹飪。

春季養(yǎng)生常識

1、睡眠一定要充足

熬夜就是慢性自殺，這已經(jīng)是眾所周知的了。大家都知道熬夜對身體危害大，但是很多人卻并不重視，尤其是在春天這樣一個需要通過休息來升發(fā)陽氣的季節(jié)。如果長時間熬夜或者睡眠質(zhì)量差，那么身體里的陽氣將會被抑制，長此以往將引發(fā)一系列疾病。

2、吃點新鮮的果蔬

告別寒冷貧瘠，很多應(yīng)季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有豐富的維生素，維生素也是春季養(yǎng)生、人體保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉類而不吃果蔬，久而久之身體將出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)不均衡。所以對于不喜歡吃果蔬的朋友來說，春季“強迫自己吃點水果、蔬菜也是必要的。

春季可以吃點草莓、白菜，草莓可以去肝火、心火，而白菜雖然廉價，但是它可以清熱、補水，非常適合在春季食用。

3、不要停留在潮濕的環(huán)境里

相較于冬季的寒冷、干燥，春天的天氣相對溫和、濕潤。隨著時間的推移，二十四節(jié)氣中，雨水、驚蟄過后雨天會越來越多，那么就會導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣較重。這個時候大家好不要再長時間地待在潮濕陰暗的環(huán)境里，避免不知覺中加重體內(nèi)濕氣，增加身體負(fù)擔(dān)。

那么春季人們應(yīng)該如何祛濕呢？建議在有陽光的時候多到戶外走走，曬曬太陽，也可以把門窗打開，讓新鮮、干燥的空氣流通到室內(nèi)，被褥、衣物也趁著大太陽時搬到露天的地方曬一曬。

4、不要盲目大進補

有人認(rèn)為，在冬季沒有吃夠的補品可以在春季繼續(xù)食用，但是專家認(rèn)為好不要這樣做。中醫(yī)表示，人體的陽氣在春季正在慢慢生長，如果此時盲目進補，很容易把陽氣“掐”掉，而且沒有針對體質(zhì)的進補也會引起一些不必要的麻煩。

春季好不吃溫?zé)岬氖澄飦磉M補，如果要吃補，那么建議選擇平補，吃些味甘、性平的食物，或者吃點清熱、祛濕的飲食，這才是有利于養(yǎng)生的春季飲食之道。

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