失眠的危害 經(jīng)常失眠警惕心衰

失眠會(huì)嚴(yán)重影響人的身心健康，身體會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，首先肝臟的壓力會(huì)增大，胃腸會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而且，經(jīng)常失眠還容易出現(xiàn)心衰。失眠給人帶來(lái)很大痛苦，會(huì)搞的身心疲憊，無(wú)力去應(yīng)付正常的工作和學(xué)習(xí)，而且因?yàn)槭邥?huì)讓人缺乏能量，沒(méi)有精神，更重要的是因?yàn)闆](méi)有良好的睡眠，身體的五臟六腑得不到非常好的休息和修復(fù)，整天處于高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，所以，很容易失靈。那最先失靈的有可能心臟。

專家提醒我們經(jīng)常失眠的人要警惕心衰，心衰就是心力衰竭的簡(jiǎn)稱，引起心衰最常見(jiàn)的原因是心肌本身的病變，例如心肌梗塞。當(dāng)心肌的血管出現(xiàn)梗塞時(shí)，心臟有一部分肌肉因?yàn)槿毖獙?dǎo)致壞死，不能進(jìn)行收縮，此時(shí)的心臟就失去了"供血"的功能。還有長(zhǎng)期的高血壓、心肌炎、心肌病、風(fēng)濕性心臟病等都可以最終引起心力衰竭。而心衰一旦出現(xiàn)是不可能逆轉(zhuǎn)的，是一種進(jìn)行性的改變，也會(huì)隨著時(shí)間的推移越來(lái)越重。

有人總認(rèn)為失眠沒(méi)什么大不了，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的，最近挪威的一項(xiàng)新研究表明：失眠與心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)增加存在潛在的關(guān)聯(lián)。失眠的發(fā)病率在心力衰竭患者中高達(dá)73%。這個(gè)比例已經(jīng)是相當(dāng)?shù)母吡?，所以，?jīng)常失眠的朋友一定要想辦法改善失眠的狀況。

在整個(gè)的研究過(guò)程中，研究人員選取了近5.43萬(wàn)名年齡在20～89歲的志愿者，對(duì)他們的失眠癥狀和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素進(jìn)行系統(tǒng)分析。在研究的初期，所有參與者都沒(méi)有患上心力衰竭。研究跟蹤的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)11年，而在11年間，共有1412人被診斷為心力衰竭。而這個(gè)結(jié)果中，同時(shí)患有失眠癥狀的人患上心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)高出不存在失眠癥狀的人3倍，這個(gè)研究充分證明了失眠與心衰有著非常密切的關(guān)聯(lián)。

我們?cè)賮?lái)看一下這樣的研究結(jié)果表明：失眠之所以與心力衰竭之間存在關(guān)聯(lián)，可能是由于失眠會(huì)激活人體內(nèi)對(duì)心臟功能產(chǎn)生負(fù)面影響的應(yīng)激反應(yīng)。這樣的反復(fù)產(chǎn)生負(fù)面應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)心力衰竭。所以專家提醒我們，心臟病患者一定要盡量避免難以入睡、易醒等不良睡眠，而擁有良好的睡眠或許可以預(yù)防心力衰竭。

良好的睡眠是有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，一是睡覺(jué)的時(shí)間要足夠，二是要擁有深層睡眠，三是不做夢(mèng)，符合這三個(gè)條件才是擁有良好的睡眠?，F(xiàn)在很多的年輕人經(jīng)常熬夜，這樣也是一種不良的睡眠，還有一些人睡眠很淺，容易驚醒，更有一部分人睡覺(jué)做夢(mèng)，而且還是連續(xù)劇，這些都會(huì)影響心臟的健康。

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