位置：男性胃腸很脆弱 推薦4種有利于男性胃腸健康的食物
來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) 更新時(shí)間：2019/6/3男性有很多薄弱的器官，其中胃腸就是其中之一，因?yàn)槟腥吮扰愿鼝?ài)美食，但是對(duì)健康更加的容易忽略，他們通常喜歡吃很多的肉類食物，還喜歡喝酒，這些都可能導(dǎo)致胃腸出問(wèn)題，那有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃腸出問(wèn)題，胃腸不好的男士要吃哪些食物？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧！
5大惡習(xí)破壞男性腸胃
1、吸煙比較多
人們都知道煙會(huì)給肺部造成損傷，但其實(shí)它給胃部造成的傷害也非同小可的，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)從多方位給胃粘膜造成損傷，它會(huì)讓血管收縮，讓胃粘膜的血供給量降低，從而給其的完整性造成破壞。在尼古丁的攻擊下，胃部的進(jìn)口會(huì)十分的松弛，而且還會(huì)有腐蝕性的膽汁流入到胃部中。另外吸煙還會(huì)讓胃酸分泌更多，當(dāng)胃粘膜的保護(hù)屏障已經(jīng)遭受到了破壞時(shí)，那么其就會(huì)直接給胃粘膜造成腐蝕，因此抽煙比較多的人是容易產(chǎn)生胃炎的。
2、濫用止痛藥
男人是不想去醫(yī)院進(jìn)行治療的，所以當(dāng)胃部有輕微的疼痛感的時(shí)候，通常都會(huì)自己去找藥物來(lái)吃，但大部分的止痛藥物是通過(guò)壓制合成前列腺素來(lái)進(jìn)行止痛的，但這種物質(zhì)會(huì)讓痛感變大，從而讓人有疼痛異常的情況，雖然它能夠抑制或者是消除痛感，但其不能對(duì)胃粘膜造成保護(hù)，當(dāng)這類藥物把前列腺素減少了的時(shí)候，胃部中的酸性消化液就會(huì)給胃壁造成穿孔，潰瘍的情況。
4、進(jìn)食不準(zhǔn)時(shí)
每個(gè)人進(jìn)食的時(shí)間應(yīng)該都有一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)的，而不少男人因?yàn)楣ぷ髟?，吃飯時(shí)間很不穩(wěn)定，而且有時(shí)候甚至?xí)Φ讲怀燥?，但這對(duì)消化系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生十分不利的影響。而且胃部到時(shí)間之后就會(huì)有胃酸分泌，如果這時(shí)候胃部沒(méi)有消化的食物，那么消化液就會(huì)消化胃粘膜，從而給胃部的健康帶來(lái)破壞。
5、吃飯過(guò)快
不少男人吃飯都是比較快的，通常別人用二十分鐘吃完飯，有些男人只用了十分鐘就吃完了，但吃飯快無(wú)非就是咀嚼次數(shù)少造成的。而吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)少就會(huì)給胃部的消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而會(huì)引起胃部肌肉十分疲憊，胃動(dòng)力下降，而過(guò)于粗糙的時(shí)候沒(méi)有得到良好的咀嚼就會(huì)誒胃粘膜造成磨損。
腸胃不好吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
2、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
3、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
4、紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
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5大惡習(xí)破壞男性腸胃
1、吸煙比較多
人們都知道煙會(huì)給肺部造成損傷，但其實(shí)它給胃部造成的傷害也非同小可的，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)從多方位給胃粘膜造成損傷，它會(huì)讓血管收縮，讓胃粘膜的血供給量降低，從而給其的完整性造成破壞。在尼古丁的攻擊下，胃部的進(jìn)口會(huì)十分的松弛，而且還會(huì)有腐蝕性的膽汁流入到胃部中。另外吸煙還會(huì)讓胃酸分泌更多，當(dāng)胃粘膜的保護(hù)屏障已經(jīng)遭受到了破壞時(shí)，那么其就會(huì)直接給胃粘膜造成腐蝕，因此抽煙比較多的人是容易產(chǎn)生胃炎的。
2、濫用止痛藥
男人是不想去醫(yī)院進(jìn)行治療的，所以當(dāng)胃部有輕微的疼痛感的時(shí)候，通常都會(huì)自己去找藥物來(lái)吃，但大部分的止痛藥物是通過(guò)壓制合成前列腺素來(lái)進(jìn)行止痛的，但這種物質(zhì)會(huì)讓痛感變大，從而讓人有疼痛異常的情況，雖然它能夠抑制或者是消除痛感，但其不能對(duì)胃粘膜造成保護(hù)，當(dāng)這類藥物把前列腺素減少了的時(shí)候，胃部中的酸性消化液就會(huì)給胃壁造成穿孔，潰瘍的情況。
4、進(jìn)食不準(zhǔn)時(shí)
每個(gè)人進(jìn)食的時(shí)間應(yīng)該都有一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)的，而不少男人因?yàn)楣ぷ髟?，吃飯時(shí)間很不穩(wěn)定，而且有時(shí)候甚至?xí)Φ讲怀燥?，但這對(duì)消化系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生十分不利的影響。而且胃部到時(shí)間之后就會(huì)有胃酸分泌，如果這時(shí)候胃部沒(méi)有消化的食物，那么消化液就會(huì)消化胃粘膜，從而給胃部的健康帶來(lái)破壞。
5、吃飯過(guò)快
不少男人吃飯都是比較快的，通常別人用二十分鐘吃完飯，有些男人只用了十分鐘就吃完了，但吃飯快無(wú)非就是咀嚼次數(shù)少造成的。而吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)少就會(huì)給胃部的消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而會(huì)引起胃部肌肉十分疲憊，胃動(dòng)力下降，而過(guò)于粗糙的時(shí)候沒(méi)有得到良好的咀嚼就會(huì)誒胃粘膜造成磨損。
腸胃不好吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
2、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
3、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
4、紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
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