位置：頭暈心悸四肢無力面色蒼白等血壓低的人 適當(dāng)提高食鹽攝入量
來源：360常識大全網(wǎng) 更新時間：2019/4/22血壓低，常常困擾很多人。血壓低的人，常常有四肢疲軟，頭暈、心悸、面色蒼白、氣血不足的臨床表現(xiàn)。不僅年邁體虛的老年人會有低血壓的情況，有時年輕人也會有低血壓的困擾，特別是身體虛弱的女性。那么，血壓偏低怎么辦？人們吃哪些食物可以改善呢？下面，和360常識網(wǎng)一起看看關(guān)于血壓低的相關(guān)知識吧。
血壓偏低怎么辦，在遵循醫(yī)生的治療方案的同時，不妨多吃以下幾款食物，這些食物都要補益氣血，養(yǎng)血生血的保健功效。
頭暈心悸四肢無力面色蒼白等血壓低的人 適當(dāng)提高食鹽攝入量
1：龍眼干泡水
龍眼干有滋養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神的功效。用龍眼干來泡水當(dāng)茶飲用，不僅方便，還滋味甘甜，營養(yǎng)豐富。
2：龍眼干燉雞
取老母雞一只，龍眼干適量、大紅棗兩顆、黃芪適量、當(dāng)歸、姜片、料酒適量，一起入鍋燉煮一小時，調(diào)味起鍋即可。雞肉營養(yǎng)豐富，對體虛的人有很好的滋補作用，這款雞湯有很好的益氣養(yǎng)血的功效。
3：烏雞湯
取烏雞一只，和紅棗、枸杞、姜片、料酒適量，一起燉煮一小時至熟爛，調(diào)味即可。烏雞對體虛血虧、肝腎不足的人尤其適合。烏雞自古是藥食兩用的食材，補氣養(yǎng)血的良藥烏雞白鳳丸，就是用烏雞和其他藥材配伍調(diào)制而成。這款藥膳里的紅棗和枸杞，也是對人體有很好的滋補作用。
頭暈心悸四肢無力面色蒼白等血壓低的人 適當(dāng)提高食鹽攝入量
4：當(dāng)歸生姜羊肉湯
這不僅是一款藥膳的名稱，還是一個中藥的方劑名稱?？梢娙藗冏怨啪驼J識到藥食一家的養(yǎng)生奧妙。先把羊肉切塊，放入油鍋中和姜片一起炒至斷生，下料酒、蔥段調(diào)味，把羊肉炒香，壓制膻味。然后和當(dāng)歸一起入高壓鍋燒開冒氣改小火，燉煮半小時即可。
羊肉有益精血，補體虛的溫補功效。當(dāng)歸則有補血生血的功效。
5：田七燉雞
取一年齡左右的母雞一只，和姜片、蔥段、黃酒一起入鍋燉煮熟爛，在加入磨成粉末的田七粉，再繼續(xù)燉煮10分鐘即可調(diào)味食用。這里需要提醒的是田七有生熟之分，補血以熟田七療效更佳。
頭暈心悸四肢無力面色蒼白等血壓低的人 適當(dāng)提高食鹽攝入量
6：牛肉湯
牛肉湯有很多家常的做法，但對于低血壓的人群，可以適當(dāng)加入當(dāng)歸和黃芪，一起做成鮮美的牛肉湯。牛肉富含鐵和維生素B12,對養(yǎng)血生血有很好的補益作用。這款牛肉湯中的當(dāng)歸和黃芪，有著補氣養(yǎng)血的功效。
7：豬肝湯
取新鮮的豬肝一斤，切成薄片，放入姜片和料酒一起煮熟后再繼續(xù)燒兩分鐘即可，然后撒入少許胡椒粉調(diào)味即可。豬肝鮮嫩易熟，煮太久會是口感變老，所以要適當(dāng)掌握火候，保持鮮嫩口感。豬肝營養(yǎng)豐富，也是藥食兩用的傳統(tǒng)食材。豬肝有養(yǎng)肝明目，補氣健脾，對肝虛目黑等癥狀有很好的輔助功效。豬肝含有豐富的鐵和維生素B12,是很理想的補血佳品。
在介紹這些適宜低血壓人群的藥膳的同時，筆者建議這類患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充分的飲食營養(yǎng)，保證充足的睡眠時間，這對調(diào)養(yǎng)氣血都大有好處。
日常飲食中，低血壓患者可以適當(dāng)提高食鹽的攝入量，平時多補充水分，從而達到提高人體血容量的目的。也可以多飲用茶水，茶葉中的咖啡因成分有興奮心血管系統(tǒng)的作用。
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血壓偏低怎么辦，在遵循醫(yī)生的治療方案的同時，不妨多吃以下幾款食物，這些食物都要補益氣血，養(yǎng)血生血的保健功效。
頭暈心悸四肢無力面色蒼白等血壓低的人 適當(dāng)提高食鹽攝入量
1：龍眼干泡水
龍眼干有滋養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神的功效。用龍眼干來泡水當(dāng)茶飲用，不僅方便，還滋味甘甜，營養(yǎng)豐富。
2：龍眼干燉雞
取老母雞一只，龍眼干適量、大紅棗兩顆、黃芪適量、當(dāng)歸、姜片、料酒適量，一起入鍋燉煮一小時，調(diào)味起鍋即可。雞肉營養(yǎng)豐富，對體虛的人有很好的滋補作用，這款雞湯有很好的益氣養(yǎng)血的功效。
3：烏雞湯
取烏雞一只，和紅棗、枸杞、姜片、料酒適量，一起燉煮一小時至熟爛，調(diào)味即可。烏雞對體虛血虧、肝腎不足的人尤其適合。烏雞自古是藥食兩用的食材，補氣養(yǎng)血的良藥烏雞白鳳丸，就是用烏雞和其他藥材配伍調(diào)制而成。這款藥膳里的紅棗和枸杞，也是對人體有很好的滋補作用。
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4：當(dāng)歸生姜羊肉湯
這不僅是一款藥膳的名稱，還是一個中藥的方劑名稱?？梢娙藗冏怨啪驼J識到藥食一家的養(yǎng)生奧妙。先把羊肉切塊，放入油鍋中和姜片一起炒至斷生，下料酒、蔥段調(diào)味，把羊肉炒香，壓制膻味。然后和當(dāng)歸一起入高壓鍋燒開冒氣改小火，燉煮半小時即可。
羊肉有益精血，補體虛的溫補功效。當(dāng)歸則有補血生血的功效。
5：田七燉雞
取一年齡左右的母雞一只，和姜片、蔥段、黃酒一起入鍋燉煮熟爛，在加入磨成粉末的田七粉，再繼續(xù)燉煮10分鐘即可調(diào)味食用。這里需要提醒的是田七有生熟之分，補血以熟田七療效更佳。
頭暈心悸四肢無力面色蒼白等血壓低的人 適當(dāng)提高食鹽攝入量
6：牛肉湯
牛肉湯有很多家常的做法，但對于低血壓的人群，可以適當(dāng)加入當(dāng)歸和黃芪，一起做成鮮美的牛肉湯。牛肉富含鐵和維生素B12,對養(yǎng)血生血有很好的補益作用。這款牛肉湯中的當(dāng)歸和黃芪，有著補氣養(yǎng)血的功效。
7：豬肝湯
取新鮮的豬肝一斤，切成薄片，放入姜片和料酒一起煮熟后再繼續(xù)燒兩分鐘即可，然后撒入少許胡椒粉調(diào)味即可。豬肝鮮嫩易熟，煮太久會是口感變老，所以要適當(dāng)掌握火候，保持鮮嫩口感。豬肝營養(yǎng)豐富，也是藥食兩用的傳統(tǒng)食材。豬肝有養(yǎng)肝明目，補氣健脾，對肝虛目黑等癥狀有很好的輔助功效。豬肝含有豐富的鐵和維生素B12,是很理想的補血佳品。
在介紹這些適宜低血壓人群的藥膳的同時，筆者建議這類患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充分的飲食營養(yǎng)，保證充足的睡眠時間，這對調(diào)養(yǎng)氣血都大有好處。
日常飲食中，低血壓患者可以適當(dāng)提高食鹽的攝入量，平時多補充水分，從而達到提高人體血容量的目的。也可以多飲用茶水，茶葉中的咖啡因成分有興奮心血管系統(tǒng)的作用。
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