孩子脾胃不好？別急！這些食物孩子越吃脾胃越棒！

很多家長都想把孩子的脾胃養(yǎng)得棒棒的，可是不知道吃什么好。中醫(yī)推薦了幾種食物，孩子越吃脾胃越棒!咱們來看看吧！

小米

補(bǔ)脾健胃的好手，容易消化，強(qiáng)健脾胃、滋陰養(yǎng)血、防治消化不良，對腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。

大家選小米的時候要注意，不要選那種米粒特別大的小米，米粒越小、顏色越黃的健脾效果越好！

山藥

山藥入脾、肺、腎三經(jīng)，又是平補(bǔ)，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精，對于消化不良，出虛汗、脾胃功能差，都有較好的冶療效果。

大家選山藥時要注意，不是毛越多越好，是上面有泛紅色的鐵銹狀的鐵棍山藥最好！

大棗

大棗對于脾虛有比較好的效果，而且能夠補(bǔ)血，對于孩子脾虛貧血效果很好，可以煮粥時候，放上一兩個，不易多吃，多吃上火。

注意，一次不要讓孩子多吃，容易膩、生脾濕！

薏米

利水滲濕，健脾，脾最怕濕，而薏米是除濕的好手，多喝薏米有較好的健脾效果。

大家注意，不要用發(fā)霉的薏米，所含的黃曲霉素致癌特別厲害！

茯苓

利水滲濕，健脾，化痰，對脾虛運(yùn)化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥時候放上三五個。

注意，家長不要把茯苓和茯神弄錯了，是兩種不同的藥材！

蕎麥面

養(yǎng)脾胃，除濕熱，可以用來做稀飯，或者做成面食都非常養(yǎng)脾胃。

南瓜

補(bǔ)中益氣、消炎殺菌，可保護(hù)胃部免受刺激，南瓜煮粥或湯，都很滋養(yǎng)腸胃。

蘋果

健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，消化不良，便秘、胃腸功能紊亂都有好的效果。

西紅柿

助于消化、能協(xié)助胃液消化食物，而且不怕高溫加熱，不會因?yàn)榧訜釗p失它的維生素。