頸椎病的發(fā)作原因及預防

很多人會因脖子疼、肩膀酸而懷疑自己是否得了頸椎病，但事實上，頸椎病的癥狀遠比一般人想象的要復雜。近些年來，患病群體的年齡逐漸年輕化。尤其在學生、辦公一族中發(fā)病率很高。如何避免頸椎病的發(fā)生，已經(jīng)是不少家長還有白領們的首要任務了。

頸椎病發(fā)作的原因

很多人都有脖子酸痛的癥狀，甚者還會影響視力，常感頭暈之現(xiàn)象，其實，這都是頸椎病在作祟。為何會有如此多的人會患上頸椎病呢，這還要從會導致頸椎病發(fā)生的因素說起：

1、日常姿勢不正確

頸椎病在一定程度上是生活習慣病，患者多在生活當中有姿勢不正確的習慣，且從事對脖子負擔較重的工作。姿勢不正確的話，即使較為年輕，也容易出現(xiàn)頸椎病癥狀。除了日常姿勢不正確之外，患者還有發(fā)病數(shù)年前是以電腦作業(yè)為中心，長期彎腰弓背的特征。

2、不枕枕頭睡覺

有些人認為睡覺時枕枕頭的話，反而會感覺不舒服，因此在年輕的時候就經(jīng)常不用枕頭。這也是造成頸椎病的原因之一，會導致出現(xiàn)頸椎病的初期癥狀，因此在日常生活中應注意枕頭的正確使用。

3、頸部肌肉力量較弱

至發(fā)病的數(shù)十年當中，都以事務工作為主，這就會導致頸部肌肉變?nèi)?，再加上年齡的增加，就會使得肌肉的力量加倍變?nèi)?。一般在肌肉力量變?nèi)踔?，就會使其支撐頸椎的力量變?nèi)酰黾宇i椎的負擔，使其發(fā)生惡化，引起頸椎病。

如何有效預防頸椎病

1、應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，相對休息，而且，挺好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

2、避免參加重體力勞動。提取重物等等，平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物， 當上肢提重物時，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。

3、注意日常飲食。多吃新鮮的蔬菜：如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。多食用清淡的飲食，忌食油膩且過咸的食物，以易消化的食物為極佳的選擇，同時還要忌食辛辣刺激性的食物。