精力不足、困倦思睡、腦力遲鈍……快來看看你是不是神經衰弱了？！

很多人都可能聽說過神經衰弱這個名稱。有的人說睡眠不好是患了神經衰弱;有的人記憶力差就懷疑自己患了神經衰弱;也有的人認為自己精力不足，也是患了神經衰弱……眾說紛紜，讓人覺得似是而非。但究竟什么是神經衰弱呢?

神經衰弱的癥狀：

1、衰弱癥狀

這是本病常有的基本癥狀，患者經常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡，特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感，很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事。

2、興奮癥狀

患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多，患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住，這種現象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱，有的患者還對聲光敏感。

3、情緒癥狀

主要表現為容易煩惱和容易激惹，煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決，另一方面則自制力減弱，遇事容易激動，或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔，或易于傷感，落淚，約1/4的患者有焦慮情緒，對所患疾病產生疑慮，擔心和緊張不安，例如，患者可因心悸，脈快而懷疑自己患了心臟病，或因腹脹，厭食而擔心患了胃癌，或因治療效果不佳而認為自己患的是不治之癥，這種疑病心理，可加重患者焦慮和緊張情緒，形成惡性循環(huán)，另有約40%的患者在病程中出現短暫的，輕度抑郁心境，以Hamilton抑郁量表評分，常在10分以下，可有自責，但一般都沒有自殺意念或企圖，有的患者存在怨恨情緒，把疾病的起因歸咎于他人。

4、緊張性疼痛

常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見，患者感到頭重，頭脹，頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障礙

最常見的是入睡困難，輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡，其次是訴述多夢，易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡，還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦，或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節(jié)律的紊亂，有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感，這類患者為失眠而擔心，苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。

6、其他心理生理障礙

較常見的如：頭昏，眼花，耳鳴，心悸，心慌，氣短，胸悶，腹脹，消化不良，尿頻，多汗，陽痿，早泄或月經紊亂等，這類癥狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙，抑郁癥或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經衰弱的基本癥狀掩蓋起來。

如何改善神經衰弱癥狀?

1、釋放壓力，緩解緊張情緒

要認識到，這是一種信號，它告訴你： “大腦太累了，壓力太大了，需要休息調整了。”分析一下，這種情緒緊張和心理壓力來自何方。

2、注意勞逸結合

腦力勞動和體力勞動結合，堅持鍛煉身體，適當參加文娛活動。

3、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，注意生活有規(guī)律

只要保證你的神經能夠得到放松，神經衰弱的癥狀很快就能得到緩解和治愈。