每天步行半小時，原來對身體有這么多好處……

近年來越來越多的人熱衷于健身運(yùn)動，跑步、健步走等等，不管哪種方式都對身體有益，我們常說“飯后百步走，活到九十九”，今天我們來說一說每天步行半小時對身體有哪些好處，一起來看看吧。

1.步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

2.步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會。

4.步行能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

5.步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

6.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

7.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

8.定時堅(jiān)持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。