女性月經總推遲？別急，一招幫您解決困擾！

女性的身體很多時候是比較虛弱的，很多女性身體素質比較差，尤其是在生理期的時候容易面對月經不調的情況，不管是月經推遲還是提前，長期如此都說明月經不正常，要引起重視。今天小編帶大家一起來看看月經推遲的食療小妙方，一起了解一下吧！

女性月經推遲的食療妙方：

材料：山楂30g；紅蔗糖25g；水適量
做法：將山楂加入適量水煮湯，煮好后加入紅蔗糖25g左右送服。

如果是月經幾個月都不來，多服幾次即可痛經，此方效果非常好！

女人月經推遲注意什么：

1、注意營養(yǎng)平衡，女人月經推遲要做好飲食方面的調養(yǎng)，增加蛋白質和鐵元素的攝入量，月經推遲可能是人體缺乏某些微量元素，人體內缺乏鐵元素會影響到月經周期，因此會導致女性出現(xiàn)月經推遲的情況，因此月經推遲的女性要注意合理飲食。
2、注意保證充足的睡眠，作息不規(guī)律容易導致女性月經推遲，并且也會導致免疫功能下降，保證充足的睡眠非常重要，同時也要注意晚餐不宜吃得太飽，晚餐吃得太飽會影響人體的新陳代謝，并且也會影響到女性月經周期。
3、注意性生活的和諧，維持和諧的性生活能促進卵巢和子宮健康，并且也可以起到調理激素和內分泌的作用，女性要注意養(yǎng)成和諧性生活的習慣，并且要保證充足的睡眠，如果月經老是推遲，最好到醫(yī)院做進一步的檢查