養(yǎng)護肌膚，從飲食開始！

愛美之心人皆有之，每一個人都想擁有一個非常好的皮膚，那么好的皮膚應該怎么正確的飲食才是最好的呢？就讓我們一起來了解一下吃哪些食品有利于對皮膚的養(yǎng)護吧！

梨

梨的營養(yǎng)豐富幾乎不遜于蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K，這些有助于促進皮膚健康紅潤的物質。

“即使梨具有較高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，但是大多數(shù)抗氧化劑都存在于梨皮之上”，斯奈德說：“因而，假如你打算吃梨來養(yǎng)生抗衰老的話，建議食用有機梨，這樣才能告別農藥的侵害?！?

卷心菜

“出乎不少人意料之外，卷心菜中的維生素C含量，甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養(yǎng)素，它有助于診治受損的皮膚結構，并減少皮膚皺紋”，斯奈德說。

此外，蔬菜中所富含的維生素A，也有助于撫平細紋。

姜黃

姜黃能促進血液循環(huán)，有助于維持紅細胞聚集，以及促進它們的造成。

這就能幫助我們得到好膚色嗎?

姜黃能促進血液循環(huán)，經過更好的血液循環(huán)，能夠提亮膚色，使皮膚看起來特別水嫩和健康;而血液循環(huán)增強能更有效的排掉體內毒素，更是有助于阻止痤瘡等皮膚難題。

檸檬

你可能不了解，健康無瑕的膚色，除了來自于皮膚養(yǎng)護，更是關系到你的肝臟健康。所以，想要擁有“好臉色”，也要注意多攝取養(yǎng)肝食品，而檸檬舊是最好的選用。

檸檬才能幫助膽汁釋放，促進消化，同期也是肝臟轉氨酶的強化劑，斯奈德說：肝臟是人體最主要的排毒器官，對皮膚而言，健康的肝臟有助于幫助清理痤瘡。