頸椎病的自我治療方法必讀

頸椎病以往是高發(fā)于40歲以上中老年人，隨著現(xiàn)代生活工作方式改變，很多青壯年也患上該病，尤其是一些辦公白領(lǐng)低頭伏案者很是常見(jiàn)。了解一些頸椎病的自我治療方法，既可以未雨綢繆預(yù)防頸椎病，輕者也可以逐漸自愈，重者也可配合醫(yī)生治療加快康復(fù)。

頸椎是脊椎中活動(dòng)最多的部位，它上承頭顱，下接軀干，是神經(jīng)和血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，輕者引起脖子痛、肩背部痛等一些局部癥狀，隨著病情發(fā)展就會(huì)牽連周圍的神經(jīng)、血管或脊髓，從而引發(fā)相應(yīng)的癥狀如頭暈?zāi)垦?、手指不靈活、心慌手麻、走路不穩(wěn)等。若掌握一些頸椎病的自我治療方法，平時(shí)就做好頸椎防護(hù)，不僅可以避免發(fā)生頸椎病，也可以在患上頸椎病后在醫(yī)生治療期間，作為輔助治療，促進(jìn)康復(fù)。

首先強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，頸椎病先要經(jīng)醫(yī)生確診后，進(jìn)行分型、分期后，再確定相應(yīng)的治療方法。有頸椎病的一些癥狀，且通過(guò)X線拍片等檢查出頸椎病變，才可以診斷頸椎?。粵](méi)有醫(yī)院的影像診斷檢查，僅憑脖子疼等一些局部癥狀，不能隨便下定斷是頸椎病。常見(jiàn)一些患者感覺(jué)脖子疼，經(jīng)過(guò)休息、頸部鍛煉或是熱敷等日常護(hù)理后，就逐漸恢復(fù)了，這些一般屬于頸椎勞損，不屬于頸椎病。頸椎病的常見(jiàn)類型有以下幾種： 
頸部局部型：好發(fā)于長(zhǎng)期伏案工作及使用電腦的年輕人（手法、針刀、理療等）；
交感神經(jīng)型：頭暈、頭痛、惡心、心前區(qū)不適（手法、針刀、理療等）；
神經(jīng)根型：出現(xiàn)上肢麻木疼痛（介入治療）；
脊髓型：四肢無(wú)力、走路不穩(wěn)、走路踩棉花樣感覺(jué)（顯微手術(shù)治療）。
對(duì)于多數(shù)長(zhǎng)期低頭的年輕人一般是頸部局部型，如果及時(shí)采用頸椎病的自我治療方法，一般恢復(fù)比較好。其他類型，可在醫(yī)生指導(dǎo)治療下，輔以頸椎病的自我治療方法，加快疾病恢復(fù)。

頸椎病的自我治療方法有哪些呢？下面逐一列舉：

1）糾正工作或日常生活中的不良體位：避免長(zhǎng)期低頭、彎腰、歪躺等，避免時(shí)間過(guò)久保持一個(gè)姿勢(shì)，一段時(shí)間后，適當(dāng)活動(dòng)放松一下頸部，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，遠(yuǎn)離勞損而引發(fā)頸椎病。治療頸椎病的過(guò)程也是和自己不正確的姿勢(shì)和習(xí)慣做斗爭(zhēng)的過(guò)程。

2）頸部注意保暖：在濕冷環(huán)境中，注意頸部保暖。夏天時(shí)，避免空調(diào)溫度開(kāi)得過(guò)低，避免頸背部對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)。因?yàn)楹浯碳た墒诡i部肌肉產(chǎn)生保護(hù)性收縮，這樣頸部肌肉張力就會(huì)增大，長(zhǎng)期肌肉緊繃，會(huì)導(dǎo)致各種病變發(fā)生，引起神經(jīng)、血管受壓。

3）不論是否患頸椎或腰椎病，即使從健康角度來(lái)看，人應(yīng)適宜睡硬板床，可以鋪厚一些，不適宜睡過(guò)軟的床。枕頭高度以舒服適宜為度。

4）加強(qiáng)頸部鍛煉。平時(shí)輕揉頸部肌肉，向前后左右輕輕活動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部，重復(fù)幾次，切忌猛搖頭。同時(shí)活動(dòng)一下肩部，輔助放松頸部肌肉。

5）藥物療法。頸部外敷一些活血化瘀、傷濕止痛膏類貼劑。針對(duì)頸椎病的內(nèi)服藥，推薦中成藥物，如頸復(fù)康顆粒，適用于各型輕、中、重度患者。該藥組方來(lái)自我國(guó)著名老中醫(yī)糜緯真教授集近40年臨床經(jīng)驗(yàn)之精華，具有很好的活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛，益氣養(yǎng)血功效。我國(guó)著名中醫(yī)專家如國(guó)藥大師金世元先生、中醫(yī)藥專家高學(xué)敏教授、頸椎病專家雷仲民教授等都對(duì)該組方給予了極高評(píng)價(jià)，認(rèn)為頸復(fù)康顆粒為治療頸椎病的首選藥物。也可以用白酒調(diào)勻此藥物后進(jìn)行外敷，配合內(nèi)服，恢復(fù)更快更徹底。

以上介紹的主要是頸椎病的自我治療方法，除藥物治療外，平時(shí)也可以作為頸椎的日常健康防護(hù)；一旦癥狀嚴(yán)重影響日常生活或工作時(shí)，一定要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生明確診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行治療，輔以這些自我防護(hù)措施，加快頸椎康復(fù)，并防止復(fù)發(fā)。