脖子僵硬酸痛怎么辦？我只做了三件事

我尋思要解決脖子僵硬酸痛怎么辦，需要先了解原因，上網(wǎng)一查，脖子僵硬酸痛原來有這么多說法。網(wǎng)上說如果偶爾出現(xiàn)脖子僵硬酸痛，有可能是這些原因造成的，比如頸部受風(fēng)著涼、頸部受了外傷、睡覺姿勢不當(dāng)?shù)鹊龋蝗绻墙?jīng)常出現(xiàn)脖子僵硬酸痛，原因就有可能是頸肌勞損、頸椎病、感染、頸椎間盤突出等等。我是個碼農(nóng)，每天幾乎有20個小時對著電腦，脖子僵硬酸痛也不是今天才出現(xiàn)，推測自己有可能是頸肌勞損或者頸椎病。

如果只是脖子的事兒，脖子僵硬酸痛怎么辦就so easy了，但這次脖子痛比以前要嚴重得多，我覺得還是看看醫(yī)生比較靠譜。去醫(yī)院做了頸部X線檢查，醫(yī)生說從X線檢查看，我的頸部曲線已經(jīng)變直，診斷為頸椎病，脖子僵硬酸痛是頸型頸椎病的典型表現(xiàn)，為啥今天疼痛加重，是因為可能昨天夜里睡得太死，長時間保持一個姿勢所致。醫(yī)生開了頸復(fù)康顆粒，并囑咐改變低頭工作的習(xí)慣，脖子疼痛減輕后加強頸部的康復(fù)鍛煉。

拿到藥一看，原來頸復(fù)康顆粒是個中成藥，中藥能治頸椎病嗎？我半信半疑，為求答案，趕緊上線繼續(xù)查。

原來頸椎病也不是現(xiàn)在才有，古代中醫(yī)對它早有認識和治療。頸椎病在中醫(yī)學(xué)屬于“痹證”范疇，是由于勞倦內(nèi)傷（如長期伏案工作、身體虛弱等）情況下導(dǎo)致氣血虧虛，受風(fēng)寒濕邪外襲，痹阻經(jīng)絡(luò)，氣血運行不暢所致。治療上以活血通絡(luò)，祛邪止痛為主要原則。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)頸復(fù)康顆粒對頸椎病有多靶點的治療效應(yīng)，可改善微循環(huán)和血液流變學(xué)指標，改善血凝狀態(tài)，調(diào)整體液免疫和細胞免疫，消除炎癥反應(yīng)。由中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院、河北醫(yī)科大學(xué)附屬三院、廣東省中醫(yī)院等9家醫(yī)院進行臨床研究結(jié)果表明，頸復(fù)康顆粒治療頸椎病的總有效率達92.7%?？磥眍i復(fù)康顆粒挺靠譜的，應(yīng)該能幫助解決脖子僵硬酸痛怎么辦的問題。

除了服藥之外，還要改變姿勢習(xí)慣，我反思自己，像駝背彎腰的坐姿、長時間低頭、枕頭過高、坐著睡覺等等我全都有。我趕緊買了個電腦支架把屏幕抬高了，從“低頭見”變成“抬頭見”，希望我的頸部曲線還能恢復(fù)如初。

頸復(fù)康顆粒喝起來挺苦的，但是脖子痛得不能動的慘痛經(jīng)歷還是讓我堅持服用，很快脖子僵硬酸痛緩解了不少。這時我乘勝追擊，開始給脖子做康復(fù)鍛煉，沒事就聳聳肩、昂昂頭，做做頭部“米字操”；雙手交叉拍打肩頸，讓肩頸部的肌群得到充分的放松；醫(yī)生說打羽毛球是解決脖子僵硬酸痛怎么辦的好辦法，叫上室友每天打上半個小時到一小時，出出汗后真是脖子一陣輕松。

如此抬頭工作、吃藥、鍛煉了一兩個月，我不僅告別了脖子僵硬酸痛，還幫助室友也遠離了脖子僵硬酸痛的困擾，他對當(dāng)初取笑我感到愧疚，還請我吃了一頓火鍋。脖子僵硬酸痛怎么辦？其實告別脖子僵硬酸痛真的不難，只要決心去改變，不妨看看我的經(jīng)驗。