寶寶偏食，這些方法可改善！

寶寶偏食是比較常見的一個事情，讓家長非常的無奈，如果寶寶挑食、食欲不振，有什么方法可以改善呢?

1、吃給寶寶看

偏食是動物的本能，而寶寶偏食常是學(xué)來的，受到周遭大人的影響!因此若發(fā)現(xiàn)寶寶偏食嚴重，爸媽首先要檢討自己的飲食習(xí)慣。即使是不喜歡吃但營養(yǎng)豐富的食物，家長也要硬著頭皮吃給寶寶看，而且要表現(xiàn)出“好吃”的樣子。

2、不要常買零食給寶寶吃

父母太忙沒時間陪伴寶寶，常會用“買他愛吃的零食”來補償!零食的調(diào)味重、熱量高，會讓寶寶對正餐更興趣缺缺，影響食欲;冰淇淋之類的冰品吃太多，會稀釋消化液，使之分泌減少，影響腸胃功能;飯前、飯中喝飲料，會讓寶寶吃得更少。

3、別吃飯配電視

大人小孩都要戒除用餐時配電視的習(xí)慣，因為這樣會讓用餐的時間拉長，而且寶寶吃得越久，通常吃的量會越少，因此養(yǎng)成專心用餐的習(xí)慣是很重要的。

4、調(diào)整作息有時間吃早餐

現(xiàn)在年輕人都睡得晚，有時晚起匆匆忙忙上班送寶寶去托兒所，大人小孩都沒有時間好好吃個早餐，長期下來容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣!要從調(diào)整作息開始，全家一起吃早餐，做為一天的美好開始，從小就讓寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。

5、采少量多餐方式

有時候?qū)殞毷秤徽癯圆幌?，家長可用少量多餐的方式給予食物，別因為擔(dān)心寶寶沒吃，而給他吃零食，或是增加調(diào)味料。寶寶很聰明，若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點心”，就會養(yǎng)成不吃正餐的壞習(xí)慣。

6、用餐氣氛要注意

寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發(fā)展到吃干飯配菜時，需要較多的時間咀嚼，這時若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”，或是因為他不想吃某些食物而罵他，會讓寶寶把用餐跟負面經(jīng)驗連結(jié)!因此要讓寶寶有時間慢慢咀嚼，把用餐氣氛布置好，寶寶會更喜歡用餐。