預(yù)防冬季皮膚干癢，我有六法則！

為什么皮膚一到冬天就特別干燥？

冬季冷風(fēng)一刮，人的皮膚也會由于氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，進(jìn)一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了。

許多人，特別是老年人到冬天便會全身或者小腿前皮膚瘙癢難忍、干燥、鱗屑脫落，到醫(yī)院皮膚科就診，往往被診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。

皮膚的外觀便與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)。正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量＜10%，皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

同時，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥。

所以導(dǎo)致皮膚干燥、失去光澤的原因一般有這些：

● 隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；

● 干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；

● 某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；

● 環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等；

● 飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等；

● 干性皮膚。

擊退干燥六法則

① 冬季人們喜歡洗熱水澡，但是熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，這種天然油分的保濕效果比浴后使用的護膚品有效得多。所以用溫水洗澡才是對皮膚有益的。

② 冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

③ 如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

④ 在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林等“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，保護比較干燥的皮膚。

⑤ 洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護手霜。

⑥ 在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。