減輕妊娠浮腫，這些食物來幫忙啦！

妊娠水腫一般發(fā)生在妊娠中、晚期,孕婦以踝部皮膚開始水腫,并可向上擴(kuò)展至小腿、大腿,甚至全身皮膚,表現(xiàn)為皮膚發(fā)緊發(fā)亮,手指按下去有凹坑。由于懷孕而使分泌發(fā)生變化,因此全身血容量比原來增加了15%,同時(shí)增大的子宮使下腔靜脈向心臟回送來自下肢的靜脈血回流受到影響,血液因此瘀積下肢靜脈中,升高的靜脈壓使血管內(nèi)的液體過濾到組織下經(jīng)夜間臥床休息,白天形成的水腫即可消退。減輕妊娠水腫，這些食物來幫忙啦！

1、冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

2、荸薺

荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

3、酒釀湯圓

酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個(gè)做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。