冬季養(yǎng)生離不開這些養(yǎng)生茶

冬季氣候寒冷，我們常常喝茶來(lái)保暖，其實(shí)喝茶還能達(dá)到冬季養(yǎng)生的目的。那么，在冬季養(yǎng)生我們?cè)摵饶男┎枘兀恳黄饋?lái)看看吧！

護(hù)眼：銀菊百合茶

霧霾天常在冬日來(lái)襲，除了呼吸不通暢，眼睛也會(huì)感到難受，比如眼睛干澀、迎風(fēng)流淚等。中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目”，肝的藏血功能正常，眼睛就有神，但由于干冷的天氣容易導(dǎo)致外寒內(nèi)熱、內(nèi)火攻心，致使肝火旺盛，就會(huì)出現(xiàn)目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。此外，天氣突然變冷，會(huì)造成人的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，特別是免疫力很差的人，容易發(fā)生青光眼，或使原本的青光眼癥狀加重。

冬日護(hù)眼茶：銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼后飲用。其中，菊花能散風(fēng)清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助于排毒，加強(qiáng)身體的防御功能;薄荷是一味主升發(fā)的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞;枸杞補(bǔ)益肝腎;百合養(yǎng)陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥，還對(duì)麥粒腫、視疲勞等有好處。

護(hù)心腦：消脂降壓茶

冬天對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)“可怕”的季節(jié)，寒冷的天氣會(huì)使血液流動(dòng)滯緩，血管也更脆弱。同時(shí)，冬季人們不愛出門，活動(dòng)量小，加上火鍋、燉菜等各種油膩食物吃得多，很容易讓血脂、血壓雙雙升高。因此，冬季要格外注意護(hù)好心腦。

冬日護(hù)心腦茶：消脂降壓茶。取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍(lán)各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血癥。決明子潤(rùn)腸通便，菊花能平降肝陽(yáng)，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。絞股藍(lán)是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對(duì)高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱都有好處。

護(hù)腸胃：生姜棗杞茶

很多人一到冬季就開始腹瀉，這是脾胃虛弱、脾不運(yùn)化的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾若不能運(yùn)化水濕，就會(huì)有痰濕、腹瀉等癥狀;嘴唇、口角出現(xiàn)脫皮、干裂、出血等癥狀，也是脾胃不適的常見表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，其華在唇，脾氣健運(yùn)則口唇紅潤(rùn);脾氣虛，則唇色淺淡，甚至萎黃。因此，要想避免冬季腹瀉、嘴唇干裂，需要健脾、化濕、補(bǔ)氣。

冬日護(hù)腸胃茶：生姜棗杞茶。取大棗4個(gè)，生姜1片，枸杞10粒，開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜與大棗搭配，不至于過(guò)散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生姜的辛散配合又不至于過(guò)守而礙脾。二藥相互配合，剛?cè)嵯酀?jì)，能調(diào)補(bǔ)脾胃，開胃進(jìn)食，提高滋補(bǔ)功效。枸杞作為點(diǎn)綴，可養(yǎng)陰補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎。