冬季保護好鼻子可有效預防流感

鼻子是呼吸系統(tǒng)的門戶，也是邪氣侵犯肺的最先通路。加強對鼻子的保護，對防感冒、防流感以及預防呼吸系統(tǒng)其他疾病都有重要作用。尤其在寒冷的冬季，更要保護好鼻子。

保濕防寒:自然界有大氣候，每個人的鼻腔內都有小氣候，調節(jié)鼻腔內環(huán)境，使之保持溫暖濕潤。在寒潮、冷空氣過境的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，同時可適時進行局部加溫。如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔癢、不干凈時，可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔，也可以用開水的蒸氣噓一噓，不能用手指挖，以免損傷鼻黏膜引起炎癥；冬天長時間待在有暖氣的居室內易使鼻腔干燥，可向室內灑水或在鼻腔內滴復方薄荷油，必要時可服魚肝油丸。

調整飲食:鼻腔與肺氣相通，惡燥熱、惡嚴寒。如天氣寒冷干燥時，飲食宜溫宜滋潤，應常吃些蔥姜蘇葉薄荷白芷等有宣通肺氣作用的藥食，還可常吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食，少吃辛辣刺激與過于燥烈的食物，可防因上火對鼻腔造成傷害。

耐寒鍛煉:要堅持戶外活動，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，這樣不但可增強鼻黏膜對寒冷氣候的適應能力，還能及時把細菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物及過敏源清除掉，從而預防與減少感冒。

妙法按摩:為了幫鼻子順利過寒冬，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，可增加鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

鹽水清洗法:醫(yī)用0.9%的生理鹽水或自配鹽水(1000毫升涼開水中加入0.9克鹽)，用棉簽蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理鹽水可維護鼻腔滲透壓和鼻腔功能，不可過高或過低，否則無效或影響鼻腔功能。清洗時注意要將棉簽浸透，用力不要太大，謹防損傷鼻粘膜。冬天天冷時可用溫水(水溫以不超過人體正常體溫為宜)，此方法可用于流感的預防。鼻子是呼吸系統(tǒng)的門戶，也是邪氣侵犯肺的最先通路。加強對鼻子的保護，對防感冒、防流感以及預防呼吸系統(tǒng)其他疾病都有重要作用。