治療肩周炎，推薦推拿療法

肩周炎又名“五十肩”、“凍結(jié)肩”。多發(fā)生于冬季，不僅是老年人朋友會(huì)出現(xiàn)肩周炎的困擾，很多的年輕人也出現(xiàn)了肩周炎的情況，最常見(jiàn)的癥狀就是肩部疼痛，活動(dòng)受限。中醫(yī)推拿療法可有效治療肩關(guān)節(jié)炎。、

第一步驟：推拿松筋

推拿松筋常用的方法有滾動(dòng)法和按揉法，首先用尺側(cè)掌指關(guān)節(jié)或小魚(yú)際肌著力于患處，帶動(dòng)手掌和手指做連續(xù)滾動(dòng)。按揉法則是，用末節(jié)指腹或手掌、肘部等，按壓于病變部位或肩井、肩髃、曲池、合谷穴等穴位。

第二步驟：推拿理筋

推拿的手法至關(guān)重要，專(zhuān)業(yè)程度決定了推拿的功能。在推拿理筋過(guò)程中，對(duì)醫(yī)者的要求更高。轉(zhuǎn)到患肩側(cè)后方，一手拿肩，一手托拿腕部并在牽引狀態(tài)下?lián)u動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)患肢，幅度由小到大。然后醫(yī)者用拿腕之手的前臂托起患肢，令患者屈肘，并帶動(dòng)患肢由健側(cè)繞過(guò)頭頂再到患肢做環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作；再將患肢前屈拉直，內(nèi)旋向下伸，逐漸用力反復(fù)；整個(gè)過(guò)程中，拿肩之手的拇指或食指仍然繼續(xù)捻按痛點(diǎn)。

第三步驟：推拿舒筋

理筋法，其目的為分離解除“筋”的粘連?！笆娼罘ā币饧词娼罨钛⑸L(fēng)通絡(luò)、調(diào)和氣血，進(jìn)一步放松其肌肉。由于非專(zhuān)業(yè)人士不易掌握推拿的手法及力度，因此專(zhuān)家建議，遇有較嚴(yán)重的肌肉酸痛時(shí)最好選擇到專(zhuān)科的醫(yī)院或保健中心進(jìn)行推拿治療。