胃痛胃脹，五種食物養(yǎng)好胃！

冬季氣溫低，很多人稍不注意飲食就會出現(xiàn)胃痛、胃脹消化不良等癥狀。古人講：胃，七分養(yǎng)、三分治，想要拯救你的胃，日常飲食要多加注意，同時補充養(yǎng)胃食物。

消化不良、胃脹

這種胃病情況主要是因為精神壓力大、吃得太快、太多等造成。主要會在飯后表現(xiàn)為腹脹、惡心、嘔吐等。

應(yīng)對方法：少吃油脂、辛辣食物，以及消化困難的食物;同時避免容易產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類、十字花科的蘿卜等。盡量做到少食多餐、細(xì)嚼慢咽、保持良好的作息規(guī)律。這類現(xiàn)象會自然消失。

胃食管逆流病是由于多種因素引起的，其中主要是因為食道與胃連接處，食管下括約肌不自主松弛或張力下降，導(dǎo)致胃里的食物、胃酸等向上逆流。因為人體的食管壁很薄，受到胃酸影響會出現(xiàn)燒心感、灼熱感。常常表現(xiàn)為打嗝、吞咽困難、嘔吐等，尤其在飯后或彎腰時嚴(yán)重。

應(yīng)對方法：進(jìn)食后不宜立刻躺下，減少增加腹壓的因素，如便秘、彎腰、勒緊褲腰帶、穿著塑身衣。同時避免甜食、咖啡、濃茶的攝入?？崭箷r少吃酸性大的食物，以及難以消化的食物會加重逆流現(xiàn)象。

胃炎、胃潰瘍、胃痛

現(xiàn)代人發(fā)生慢性胃炎、胃潰瘍多與精神壓力大、濃茶與煙酒次刺激、不良飲食習(xí)慣有關(guān)，導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎、潰瘍等。常常表現(xiàn)為腹部悶痛、食欲不振、消化不良，甚至有惡心、刺痛、灼痛等情況。

應(yīng)對方法：疼痛嚴(yán)重時要及時就醫(yī)，日常減少煙酒、咖啡、茶葉與辛辣食物的攝入，避免粗纖維食物對胃黏膜的傷害。同時，因為胃炎、胃潰瘍會有慢性出血問題，日常飲食還要注意補血。

胃病還是要靠養(yǎng)的，很多人以前都是說過的就是胃病三份靠治療的，七分靠養(yǎng)的，就是這個意思的。下面這五種食物可幫您養(yǎng)好胃！

1.南瓜，其中的果膠具有一定的保護(hù)胃黏膜作用，同口感細(xì)膩易消化，適合胃炎、胃潰瘍患者食用量。

2.山藥，屬于健胃消食片中的一味藥，其中含有糖化酶，可促進(jìn)消化。適合腹脹、胃脹、消化不良人群食用。

3.粳米粥，口感細(xì)膩，含極少的膳食纖維。胃炎、胃潰瘍發(fā)作期間，腹脹不適時，都可以食用。

4.卷心菜，有天然胃藥之稱，其中維生素U可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍的愈合。

5.陳皮，有理氣健脾胃的作用，可改善惡心、嘔吐、食欲不振以及腹部脹滿等。