上班族保護(hù)眼睛試試這些方法吧！

近年內(nèi)低頭族大量增加，上班族除了每天上班盯著電腦，下班之后也是盯著手機(jī)、電視，每天用眼的時(shí)間大量增加，造成眼睛過(guò)度疲勞無(wú)法獲得充分的休息，長(zhǎng)期下來(lái)眼睛容易出現(xiàn)問(wèn)題。如果你的眼睛常常出現(xiàn)這些小問(wèn)題，如浮腫、干澀，甚至是炎癥，那你一定要重視眼部的保養(yǎng)了。下面這些小方法非常適合保護(hù)眼睛！快來(lái)試試吧！

一、閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

二、遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

三、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

四、全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。