想促進(jìn)血液循環(huán)，不妨試試這些招式！

血液循環(huán)不良會導(dǎo)致抵抗力變差等健康問題。從中醫(yī)的角度分析，只有血液循環(huán)通暢才能保證身體的健康，也有助預(yù)防疾病，下面這幾個招式有助血液循環(huán)通暢。

招式一：金魚擺動，促進(jìn)腸胃蠕動

這個動作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動，可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進(jìn)腸胃蠕動，強(qiáng)化五臟六腑。在做的時候，要連續(xù)擺動三分鐘以上才會有效果，不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走，要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。

1.用最舒適的姿勢躺著、將雙手枕在后腦、將雙腿夾緊。

2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動，就像是魚在水裡游泳一樣，擺動三分鐘以上，注意呼吸速度不要太快。

3.做幾次深呼吸，并且擺動腳踝約30次。

4.將腳放平，腳板向身體方向拉，然后反方向，反復(fù)動作即可。

5.腳趾頭的運(yùn)動，腳趾頭用力往各方向伸展。

招式二：毛細(xì)孔運(yùn)動，強(qiáng)健心臟功能

以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運(yùn)動。這個運(yùn)動可以促進(jìn)到毛細(xì)孔的血液循環(huán)。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對于強(qiáng)健心臟、調(diào)整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續(xù)做，癥狀就會慢慢變好。
將雙手雙腳垂直向上伸，腳板往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺著，直到有發(fā)抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿內(nèi)側(cè)也都要有發(fā)抖的感覺才可以。