常吃這些食物可延緩衰老！

對(duì)于我們的身體健康來說衰老是不可避免的一件事情，如果我們不能保持很好的習(xí)慣，那么身體就會(huì)更快的衰老，衰老會(huì)讓我們的身體健康出現(xiàn)問題。積極的抗衰老是延長壽命的好方法。要想讓我們的生命更長，那么就需要多吃一些抗衰老效果好的食物，下面我們來給大家詳細(xì)介紹下。

綠茶

綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。

花生醬

或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動(dòng)比賽前2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。

核桃

大家都知道核桃對(duì)于提升腦部健康，幫助改善腎虛癥狀有非常好的效果。另外對(duì)于預(yù)防心腦血管的疾病也是能有不錯(cuò)的效果。但其實(shí)核桃內(nèi)含有的維生素E和亞麻酸等物質(zhì)還能很好的抵抗身體衰老，這對(duì)于身體健康，延長壽命來說是能有非常好的幫助效果。