這個健身法可以幫助久坐族輕松擺脫小肚腩！

很多上班族都會擔心自己“坐”出小肚腩，這個時候應(yīng)該怎么辦呢？健身專家推薦一個可以讓你不長小肚腩的方法，下面就來了解下吧。

1、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。舉腿至于地面呈90°，膝蓋微曲，開始向上舉腿。

2、雙手放于耳側(cè)，膝蓋分開，雙腳并攏，做卷腹動作，讓肘關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)相碰。

3、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。腿部伸直膝蓋微曲，依次舉起，然后屈膝做登山車運動。

4、平躺，雙手抱頭，雙腿伸直離開地面，屈膝抬腿到胸前位置。

5、屈膝坐在瑜伽墊上，雙臂舉起，順著慣性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。

6、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腿交叉，慢慢屈膝到大腿與地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再與地面接觸才能充分鍛煉到腹部哦！