延緩衰老，不妨試試按摩這個穴位

隨著年齡的增大，衰老開始襲擊我們。那我們又該如何延緩衰老呢？按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)之間的交集穴，在小腿的內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖的上3寸，即除拇指外其余四個手指并起來的寬度、脛骨后方凹陷的地方。常常按摩三陰交穴能補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉。按揉三陰交可以采取下面的方法：

1、叩擊法

將一手握拳，并有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴大約20次，交替叩擊。

2、按揉法

用拇指或中指指端對準(zhǔn)對側(cè)三陰交進(jìn)行按壓，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，堅持10分鐘。

3、摩擦法

手掌摩擦直至擦熱，再摩擦三陰交穴，大約20次。除此以外，臨睡前艾灸能助眠。如果有痛經(jīng)，可在月經(jīng)來前的一周開始，每天花3—5分鐘按摩合谷和三陰交，也可以每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續(xù)2分鐘，直至產(chǎn)生酸脹感，或者在月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時，將藥末2克放在膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換1次藥。