老年糖友的日常保健方法！

老年糖尿病患者應(yīng)保持健康生活方式、加強(qiáng)預(yù)防，下面這幾種保健方法非常適合老年糖友！

運(yùn)動(dòng)療法

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人們身體免疫力的最好辦法。并且還可以增強(qiáng)人體對(duì)胰島素的敏感性。尤其是糖尿病患者。本來(lái)因?yàn)槊庖吡Φ慕档偷仍驅(qū)е碌奶悄虿〉陌l(fā)生，這時(shí)候就更應(yīng)該做進(jìn)行一些適合自己體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。比如慢走，打太極、做操等一些不劇烈的運(yùn)動(dòng)。要注意，運(yùn)動(dòng)也需要持之以恒，每天定時(shí)定量，不要讓自己過(guò)度疲乏。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該在餐后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)左右。也不要空腹運(yùn)動(dòng)，避免低血糖的發(fā)生。

飲食療法

因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)的β細(xì)胞的受損，胰島素分泌過(guò)少，（二型糖尿?。w內(nèi)越來(lái)越多的糖類(lèi)不能被轉(zhuǎn)化吸收，所以，一型或者二型糖尿病患者在飲食上都要特別的注意，對(duì)于含糖量高的食物不能吃。體形肥胖的患者要注意減肥。年幼的或者成年患者都要注重飲食的營(yíng)養(yǎng)，切勿因?yàn)閲?yán)格控制飲食導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝取不均衡，造成身體的其他疾病的發(fā)生。

調(diào)攝情志

糖尿病的發(fā)生和發(fā)展與情緒有一定關(guān)系。因此要教育糖尿病患者正確對(duì)待生活和疾病，「節(jié)喜怒」、「減思慮」。保持情志調(diào)暢，氣血流通，有利病情的控制和康復(fù)。

中藥治療

傳統(tǒng)中醫(yī)在治療糖尿病是根據(jù)臨床癥狀進(jìn)行「三消論治」。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)時(shí)治療糖尿病已將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查項(xiàng)目包含在內(nèi)，做到中醫(yī)辨證和西醫(yī)辨病相結(jié)合。

在臨床治療上，對(duì)初診患者首先會(huì)告知他們糖尿病的自我保健方法，并要求他們飲食控制一至兩個(gè)月，及配合運(yùn)動(dòng)療法。若血糖下降明顯即可維持下去，如控制不滿意則給予中藥治療。