游泳對腰間盤突出好處大

腰椎間盤突出是會引起腰部疼痛的一種癥狀，日常生活中需要多注意保健，那游泳對腰椎間盤突出有好處嗎？下面就來具體看看吧。

1 、游泳對腰椎間盤突出有好處。因為游泳的時候可以激活全身的細胞，協(xié)同運動，減少了對腰部的壓力，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。游泳時人體由水的浮力托起，全身關節(jié)幾乎處于不負重狀態(tài)，而游泳時產(chǎn)生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當于水療。 游泳能有效防治腰椎間盤突出癥的另一個原因在于使患者的身體從立體變成平面，大大減少了脊柱負擔，降低了腰椎間盤承受的壓力。除游泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，有助于改善腰椎部血氧供應。所以，經(jīng)常游泳對于健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病復發(fā)，都有較好幫助，所以游泳有效防治腰椎間盤突出癥。

2、 蛙泳對腰椎間盤突出好處大。近年來一些研究人體形體和形態(tài)的專家指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均衡和全面的發(fā)展。所以，經(jīng)常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個健美的體形。經(jīng)過長期的蛙泳鍛煉，能夠增強肌體適應外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預防疾病，所以經(jīng)常參加蛙泳鍛煉的人不易感冒。如果蛙泳與醫(yī)療體育配合，還可以治療一些慢性疾病，如高血壓、慢性腸胃病、關節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和輕度脊椎側(cè)彎等。