五招助白領遠離鼠標手

如今很多白領一族會有鼠標手，而且多數是長時間使用計算機的朋友，肌腱處于高張力狀態(tài)，造成韌帶增生，雙手刺痛、無力的癥狀很容易發(fā)生，下面小編總結了幾招可以幫助白領一族遠離鼠標手！

一、常用鼠標的人需要預防和治療，不僅僅可以通過保持正確的坐姿或是變換鼠標位置來得到緩解，恰當地穴位按摩能夠起到事半功倍的療效。按摩治療鼠標手方法：一般用右手使用鼠標的話，則用左手手指同時按揉右手的大陵穴、陽池穴上，適當對合用力按壓0.5-1分鐘。

二、如果生活在潮濕的地區(qū)，例如江浙，廣東等地，用電吹風處理關節(jié)部位的酸痛是有效的，非常舒服，馬上就不痛了?？梢宰约焊鶕锤锌梢耘袛喑觯窍矚g濕，還是喜歡干，但尋醫(yī)問藥網提醒您保持好距離，不要把皮膚吹傷。

三、保持正確的坐姿，不要含胸駝背。健脾鼠標的位置擺放要正確，高低要合適，手肘的位置應該要自然的下垂，最好的高度就是鼠標擺放的高度，這樣會大大的減少鼠標手的情況出現。另外握鼠標的時候一定不要太緊，要注意放松。

四、建議用戶使用大小適合自己手型的鼠標，這樣能夠有效的提高使用舒適度，避免患上“鼠標手”。

五、手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。

其實對于每個人而言，工作上的壓力都是無形中存在著的，然而這種壓力絕對不是得病的理由，這些都是因為在工作時的壞習慣積累所導致的惡性循環(huán)，所以說不要將全部的精力投入到工作之上，做好勞逸結合還是很重要的，平時積極鍛煉身體，健康永遠排在第一位，所以，從消滅鼠標手開始養(yǎng)成良好的生活工作小習慣吧。