五招助白領(lǐng)遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手

如今很多白領(lǐng)一族會(huì)有鼠標(biāo)手，而且多數(shù)是長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)的朋友，肌腱處于高張力狀態(tài)，造成韌帶增生，雙手刺痛、無(wú)力的癥狀很容易發(fā)生，下面小編總結(jié)了幾招可以幫助白領(lǐng)一族遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手！

一、常用鼠標(biāo)的人需要預(yù)防和治療，不僅僅可以通過(guò)保持正確的坐姿或是變換鼠標(biāo)位置來(lái)得到緩解，恰當(dāng)?shù)匮ㄎ话茨δ軌蚱鸬绞掳牍Ρ兜寞熜А０茨χ委熓髽?biāo)手方法：一般用右手使用鼠標(biāo)的話(huà)，則用左手手指同時(shí)按揉右手的大陵穴、陽(yáng)池穴上，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5-1分鐘。

二、如果生活在潮濕的地區(qū)，例如江浙，廣東等地，用電吹風(fēng)處理關(guān)節(jié)部位的酸痛是有效的，非常舒服，馬上就不痛了。可以自己根據(jù)痛感可以判斷出，是喜歡濕，還是喜歡干，但尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)提醒您保持好距離，不要把皮膚吹傷。

三、保持正確的坐姿，不要含胸駝背。健脾鼠標(biāo)的位置擺放要正確，高低要合適，手肘的位置應(yīng)該要自然的下垂，最好的高度就是鼠標(biāo)擺放的高度，這樣會(huì)大大的減少鼠標(biāo)手的情況出現(xiàn)。另外握鼠標(biāo)的時(shí)候一定不要太緊，要注意放松。

四、建議用戶(hù)使用大小適合自己手型的鼠標(biāo)，這樣能夠有效的提高使用舒適度，避免患上“鼠標(biāo)手”。

五、手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)，各25次，鍛煉腕屈肌。

其實(shí)對(duì)于每個(gè)人而言，工作上的壓力都是無(wú)形中存在著的，然而這種壓力絕對(duì)不是得病的理由，這些都是因?yàn)樵诠ぷ鲿r(shí)的壞習(xí)慣積累所導(dǎo)致的惡性循環(huán)，所以說(shuō)不要將全部的精力投入到工作之上，做好勞逸結(jié)合還是很重要的，平時(shí)積極鍛煉身體，健康永遠(yuǎn)排在第一位，所以，從消滅鼠標(biāo)手開(kāi)始養(yǎng)成良好的生活工作小習(xí)慣吧。