這幾種運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你越練越胖！

運(yùn)動(dòng)減肥，最后反而越減越肥??！到底是為什么瘦不下來(lái)呢？其實(shí)并非是運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有效果，而是因?yàn)殄e(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法只會(huì)讓人越練越胖。哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致越減越肥呢？

越練越胖的運(yùn)動(dòng)

1、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)

短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)人們會(huì)食欲大增，對(duì)減肥極為不利。

2、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)

大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說(shuō)，如果在脂肪剛剛開(kāi)始分解時(shí)，人們就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。

3、快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉時(shí)，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥會(huì)越練越胖。