女性貧血危害大，調(diào)理貧血選食療！

貧血了怎么辦？很多女性朋友經(jīng)常會遇到這個問題，貧血時，血液的攜氧能力下降、血容量也下降，會出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等。除此之外，還有皮膚蒼白、心率加快、消化不良、匙狀甲、毛發(fā)干燥等癥狀。接下來，介紹幾款簡單易學的調(diào)理貧血的食療方子。

杞子紅棗煲雞蛋

原料：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個

做法：同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。

適應癥：補虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

用法：吃蛋飲湯，每天或隔天1次。

養(yǎng)血益氣粥

原料：紫糯米100g，阿膠50g，西洋參粉10g，黑木耳50g，墨魚骨頭2個，冰糖適量。

做法：阿膠打碎加入鍋中，加水浸泡1天，與糯米、西洋參粉、黑木耳（炒焦）、墨魚骨頭一同入鍋中加水煮3小時，加冰糖去墨魚骨即可。

功用：養(yǎng)血止血，益氣收斂。

適應癥：中氣虧虛及血虛、血熱等引起的月經(jīng)過多、崩中漏下、淋漓不止等。

麥冬芝麻糖

原料：麥冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。

做法：將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎；麥冬去心洗凈，加入半碗水，浸l小時；將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，旺火隔水蒸3小時離火。

功用：本糖膳滋補陰血，能強身健體，延年益壽。

魚鰾當歸湯

原料：魚鰾、當歸各10克，紅棗10枚。

做法：所用食材加上3味水煎即可。

功用：大補氣血。

適應癥：適用于再生障礙性貧血。

用法：每日2次，可長期服用。