南瓜可以促進(jìn)新陳代謝嗎？

南瓜是常見(jiàn)的一種瓜類(lèi)，南瓜具有補(bǔ)中益氣、消痰止咳的功效，南瓜還含有一定量的硒，能消除體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化物，可預(yù)防糖尿病、心腦血管疾病。下面我們來(lái)看看南瓜的具體做法吧!

南瓜紅棗排骨湯

原料：南瓜700克，排骨500克，紅棗100克，干貝25克，姜絲、鹽各適量。

做法：

1.南瓜去皮去瓤，洗凈切厚塊;

2.排骨放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈;

3.紅棗洗凈去核;

4.干貝洗凈，用清水浸軟，約1小時(shí);

5.加適量清水至煲內(nèi)，放入上述所有材料，慢火煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健筋強(qiáng)骨。

水晶南瓜

原料：南瓜1500克，雞胸肉200克，姜絲、蔥末、米粉各適量。

調(diào)料：甜面醬、料酒、花椒粉、豆瓣醬、醬油、白糖、香油、米酒、豬油各適量。

做法：

1.南瓜洗凈，雕花紋，去頂、瓤;

2.雞胸肉洗凈，切片;

3.鍋內(nèi)加適量清水煮沸，放入南瓜焯7分鐘，使瓜內(nèi)水分汆去;

4.取盆放入雞胸肉、米粉，加入甜面醬、料酒、花椒粉、豆瓣醬、醬油、白糖、香油、米酒、豬油、姜絲、蔥末一起拌勻;

5.南瓜內(nèi)放入拌好的米粉和雞肉，上籠蒸20分鐘即可。

功效：益氣養(yǎng)肺，通便潤(rùn)膚。