幫助女人養(yǎng)氣血的食療妙方

女性想要保證身體的氣血充足，那此時建議廣大的女性朋友，為之通過合理食療加以對身體增加調(diào)養(yǎng)保護，并且大家要保持良好的精神情緒，多到戶外進行有效的身體運動鍛煉，保證身體有足夠的睡眠，這樣相信大家都能很好的起到身體養(yǎng)氣血的作用。下面一起開看看養(yǎng)氣血的食療妙方吧！

1、櫻桃甜湯

準(zhǔn)備櫻桃和白糖，將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之后當(dāng)茶服用；將櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之后加入適當(dāng)?shù)陌滋欠?。櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質(zhì)的含量非常高，非常有利于補血。

2、清燉排骨

準(zhǔn)備豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品。首先將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分，將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段；將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好；在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準(zhǔn)備好的小白菜，等排骨燉爛之后就可以起鍋了。豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

3、人參紅棗湯

準(zhǔn)備人參、紅棗，將人參切片之后備用，紅棗洗干凈；將人參放入清水中浸泡半天，隨后加入紅棗一起熬煮，大火燒開之后小火熬煮一個小時就可以了。這食療對于治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的圣品，兩者互相結(jié)合，對于治療貧血、氣血虛有著很好的作用。

食療是養(yǎng)氣血是一個很好的方法，不僅滿足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養(yǎng)，吃得健康。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。