夏季養(yǎng)生的五大禁忌您知道嗎？

養(yǎng)生是每個(gè)人都會(huì)做的事情，一年四季春夏秋冬，每個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)不同，養(yǎng)生禁忌也不同。夏日天氣炎熱，人容易心煩氣躁，更應(yīng)該養(yǎng)生。人們夏季多貪涼，這是不正確的。貪涼會(huì)給人帶來很多疾病的。所以夏季養(yǎng)生原則最關(guān)鍵的就是忌涼！那么夏季養(yǎng)生的禁忌還有哪些呢……

切記不能用生水

生水就是沒有經(jīng)過高溫煮沸消毒的水。這種水里面的病菌很多，容易引發(fā)疾病。首先是不能飲用生水，生水里面的細(xì)菌進(jìn)入人的身體就很容易導(dǎo)致慢性疾病，還容易造成肚子疼哦！

不能用生水洗澡

生水洗澡就相當(dāng)于冷水洗澡。夏日天氣炎熱，雖然冷水洗澡很舒爽，但容易造成感冒等病癥。并且生水如果進(jìn)入陰道，水中的病毒就會(huì)粘附在外陰、大小陰唇和陰道破損處，并且在那里生長(zhǎng)繁殖造成疾病困擾。

午睡不可以過長(zhǎng)

夏日天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，大家都喜歡午睡。其實(shí)人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。再加上夜間炎熱，睡得不舒坦，所以午間睡覺就很正常。但是午睡一兩個(gè)小時(shí)對(duì)健康是稍微有好處，讓身體得到休息。但是如果你貪睡，一睡一下午，就會(huì)造成身體發(fā)軟，四肢無力，頭暈?zāi)垦?，?duì)身體是一點(diǎn)好處都沒有的。

冷凍食物盡量不要多吃

夏日天氣炎熱，吃點(diǎn)冰淇淋很正常。大家遭受到高溫的侵害，都希望能吃點(diǎn)生冷的食物來給自己降溫。但是不能多吃生冷食物，這樣腸胃會(huì)受到冷食的刺激，加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里面的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。并且夏日氣溫高，吃冷凍食物腸胃溫度驟然變冷，很容易引起胃痛，并且造成拉肚子的現(xiàn)象哦！

睡覺是不能吹風(fēng)扇過久，或者空調(diào)溫度過低

夏日夜間天氣也很炎熱，可能會(huì)造成大家失眠睡不好，但是即使是睡不好，也不能電風(fēng)扇吹得過久。否則會(huì)影響人體出汗的平衡狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、腿酸手軟、全身不適的癥狀，并且非常容易感冒哦！