怎樣的食療方法可以調(diào)理女性的體寒問(wèn)題

不知為何現(xiàn)代社會(huì)很多女性的體質(zhì)是寒性。寒性體質(zhì)會(huì)影響女性的身體健康，還有些想要懷孕的女孩子就是因?yàn)樽约菏呛泽w質(zhì)而無(wú)法懷孕。為什么會(huì)有體寒呢？應(yīng)該如何調(diào)理體寒的體質(zhì)呢？

造成體寒的原因

“體寒”，中醫(yī)多數(shù)叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)多有剩余，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，也就是表現(xiàn)為：內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收功能減弱，導(dǎo)致身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。寒體質(zhì)的人很怕冷，再加上虛就更怕冷了。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。

多喝生姜紅糖茶

“生姜紅茶”同時(shí)擁有利尿作用及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用紅糖來(lái)增加甜味即可。市面上那種即沖的生姜紅糖茶也可以拿來(lái)沖水喝。或者將切片的生姜放入水中后在微波爐加熱，再加入紅茶包也可以。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以最好不用。

多吃北方水果少吃南方水果

產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

健康飲食

寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀。徹底治療體寒會(huì)需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間。在生活中多加注意，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣十分重要。因?yàn)?，再?zèng)]有比自己再體貼更細(xì)心的醫(yī)師了。

避免進(jìn)食過(guò)量

能量固然重要，而“進(jìn)食過(guò)量”就會(huì)造成相反效果。如果進(jìn)食過(guò)多胃腸活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在胃腸中滯留。但腹部的集中溫?zé)嵯喾淳蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以進(jìn)食的時(shí)候達(dá)到八成飽為佳。

陰性食物要加熱食用

牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸さ脑捑湍軌蜣D(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過(guò)加熱加工的話再攝取也可以。

適當(dāng)控制體內(nèi)水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。過(guò)剩攝取水分會(huì)在身體內(nèi)存積，而水會(huì)吸收熱量。體寒會(huì)導(dǎo)致能夠起到排水作用的腎臟機(jī)能的低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的要因。

適當(dāng)攝取鹽分

在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。

不管是天生的體寒，還是后天保養(yǎng)不當(dāng)造成的，只要日常妥善調(diào)理，還是可以很大程度改善的。上面介紹的七種方法對(duì)于調(diào)理體寒是很有幫助的，希望大家都可以遠(yuǎn)離體寒哦!