養(yǎng)顏修身養(yǎng)性好方法 “女神節(jié)”的福利

現在正值春季，春季順應氣候變化，養(yǎng)肝調肝、調理氣血對女性健康，預防婦科疾病非常有意義。

女人一生的月經、帶下、妊娠、產育和哺乳都需要在氣血充足、氣血和調的前提下完成。因此，婦科疾病的發(fā)生多與氣血失調有關。

調暢情志：

正常的情志活動有賴于氣血的正常運行，情志異常對機體生理活動有重要影響，也在于干擾正常的氣血運行?！端貑枴罚骸鞍俨〗陨跉狻保毒霸廊珪?，婦人歸》：“婦人之病不易治也，此其情之使然也?！币钟魬嵟?，肝氣不舒，氣滯不能推動血行，氣滯血瘀，可導致月經異常，如月經后期、閉經、痛經;可導致形成郁積包塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫等;也可導致皮膚病變面部色斑、痤瘡等。因此，良好的心理素質和平靜的心理狀態(tài)在疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉歸上的積極作用。春季當多踏青，多做輕松愉悅身心的事情，避免生氣、閉門久坐于家中，多接受自然界中萬物生長的美好訊息。

一定要保證充足的睡眠：

充足睡眠是最好的養(yǎng)肝血方法?，F今社會很多人長期熬夜，或在電腦前工作，常感疲憊，睡眠時間少。中醫(yī)子午流注講肝膽在23時至3時最旺。如果23時至3時人們還在忙于工作和學習，肝臟就不可能進入很好的解毒狀態(tài)，隨即出現肝血虧虛的現象，若肝血不足或肝不藏血時，可引起月經過少，閉經或崩漏等。因此，人應早睡，最晚不超過23時。白天工作也應中午小睡一會兒，盡量緩解疲勞。

注意飲食：

春天是肝旺之時。通過飲食趁勢養(yǎng)肝是必要的，普通健康人無需大量的進補，要根據個人體質進行選擇。

飲食需注意：

⑴補肝太過又怕肝火過旺，或肝氣郁結，都非正確方法。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、等補品。對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，多食時令蔬菜、瓜果。不要過度食用干燥、辛辣、肥甘厚味的食物。可以多選用百合、山藥、蓮子、黑豆、蔥等食物。

⑵春天飲食宜暖不宜涼，尤其是早春，盡量少食生冷、冰涼飲品。可選用姜棗茶溫養(yǎng)肝脾，選擇代代花、玫瑰花、菊花以疏肝，清肝火。