女性宮寒怎么辦？

宮寒是常見的一類婦科癥狀，從中醫(yī)的角度來說是腎氣不足、胞宮虛寒的癥狀。宮寒與女性自身的身體情況和生活習(xí)慣有很密切的關(guān)系，面對宮寒，女性朋友應(yīng)該怎么辦?

宮寒有什么表現(xiàn)

1、發(fā)胖

宮寒患者往往會有體重明顯增長，同時伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。

2、月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)期周期不穩(wěn)定，有時錯后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少部分人有會出現(xiàn)反胃、作嘔的現(xiàn)象;痛經(jīng)明顯，經(jīng)血中帶有血塊，少數(shù)人痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、體質(zhì)虛弱

宮寒患者精神狀態(tài)大多不佳，日常會出現(xiàn)腰酸腿軟、小便增多，月經(jīng)量少、性欲減退等癥狀。

女性宮寒怎么辦

1.飲食調(diào)理

首先女性宮寒的患者可以多吃一些核桃、棗、花生等食物具有補(bǔ)氣的效果，宮寒的女人能夠多吃這些食物，讓先天的缺乏由后天的高能量來補(bǔ)足。不必憂慮上火，宮寒體質(zhì)歸于火氣缺乏，不容易呈現(xiàn)火大體熱的表現(xiàn)。

其次對于有條件的女性，可以吃一些鮑魚。鮑魚可補(bǔ)養(yǎng)女性，能夠養(yǎng)顏，是女人最佳的補(bǔ)品。宮寒女人能夠常常給自個做些鮑魚食物對自己的身體有益。

2.增強(qiáng)鍛煉

另外，女性宮寒患者要多多進(jìn)行鍛煉，保證正常規(guī)律的生活，不要熬夜加班，日夜顛倒。在日常的飲食上，不要吃太冰的食物，多吃一些溫補(bǔ)的飲食來調(diào)理自己的身體，同時也能夠調(diào)理經(jīng)期的穩(wěn)定性。