女性想要腎臟好 多吃黑色食物更滋補(bǔ)

女人吃什么藥補(bǔ)腎?女人要更加小心腎虛，但是補(bǔ)腎最好還是要盡量采取健康的方法，千萬不能濫用補(bǔ)腎藥，是藥三分毒，很可能補(bǔ)腎不成反倒因?yàn)槌匝a(bǔ)腎藥傷害到肝腎。

1、黑豆：補(bǔ)腎、活血、解毒、潤膚

健康的飲食就是我們健康的關(guān)鍵，在生活中您最好就是注意自己健康的生活。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，同樣有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

2、黑芝麻：益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容

在生活中很多的人對于自己的健康就是很不關(guān)心的，其實(shí)，補(bǔ)腎也是女性要注意的事情。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評價(jià)黑芝麻為“八谷之中，唯此為良”。芝麻中的維生素E在護(hù)膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性。

3、黑米：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血

想要補(bǔ)腎在生活中當(dāng)然是離不開黑色食物的飲食，您就要注意選擇合理的補(bǔ)腎措施。糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因?yàn)楹诿椎柠煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。研究顯示，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。

4、黑木耳：能很好地清除血管內(nèi)垃圾和致癌物質(zhì)

進(jìn)行合理的補(bǔ)腎也是很關(guān)鍵的，您就要從自己的健康情況出發(fā)，進(jìn)行健康的補(bǔ)腎措施。黑木耳中的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時(shí)會提亮肌膚，帶來從內(nèi)而外清透的感覺。黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收后，能夠起到補(bǔ)血的作用，對于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數(shù)量。

5、烏梅：緩解便秘、排毒抗衰老食品

不同的飲食，也是有不同的健康效果的，您就要選擇適合自己的健康飲食措施。烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀!含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。

想要有好的氣色，在生活中就要注意自己身體的健康，讓自己從內(nèi)到外都是美麗的，健康的。