多飲水可降低腎結(jié)石發(fā)病率

腎結(jié)石的形成與飲食息息相關(guān)，因此腎結(jié)石病人的日常飲食尤其需要注意。腎結(jié)石病人吃什么好?

一、多飲白開水

多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，從而避免草酸鈣結(jié)石的形成。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。

二、少吃草酸鹽含量高的食物及豆制品

過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。

禁忌食物：番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等含草酸鹽高的食物;大豆及豆制品

三、限量攝入糖類及魚肝油

高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機(jī)會增加，魚肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。因此，專家提醒腎結(jié)石病人要少吃甜食和魚肝油。

四、睡前慎喝牛奶，勿過量服用

睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加。而飲牛奶后2~3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣通過腎臟在短時間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。睡前就不要喝含鈣高的牛奶。

五、多食黑木耳

黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。

六、合理補(bǔ)鈣，尤其飲食上補(bǔ)鈣

腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)充鈣能夠與胃腸道中蔬菜含有的草酸結(jié)合，成為不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了部分被腸胃吸收和經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結(jié)石的幾率。

對于腎結(jié)石病人來說，除了保持積極的心態(tài)，堅持良好的飲食生活習(xí)慣，最重要的是選擇有效的治病方法，使腎結(jié)石從根本上得到治療。