春分養(yǎng)生要春捂秋凍

如果說(shuō)“春分”，有什么養(yǎng)生特別講究的話(huà)，那就是已成民俗的“春捂秋凍”，就算開(kāi)始減衣服，也先從上衣減起，腰以下部位依舊要保溫。

之所以要“春捂秋凍”，因?yàn)榇禾鞖鉁厣撸眢w與外界的熱量交換開(kāi)始與冬天不同了，這個(gè)時(shí)候多捂一捂，是為了讓身體盡快感知溫度的變化，及時(shí)調(diào)整皮膚毛孔的開(kāi)合，避免散熱不利而上火、生熱。而“秋凍”，則是要讓身體提前感受到寒意，在寒潮到來(lái)之前關(guān)閉毛孔，避免寒氣入侵。

中醫(yī)養(yǎng)生治病，保溫避寒向來(lái)是第一要?jiǎng)?wù)，這一點(diǎn)在西醫(yī)也很好解釋?zhuān)后w溫在36℃~37℃時(shí)，免疫力最強(qiáng)，這時(shí)基礎(chǔ)代謝率正常，血液中氧氣和養(yǎng)分充足，能提升白細(xì)胞的功能，有助于抵抗病毒、細(xì)菌的入侵。體溫下降1℃，基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力會(huì)下降30%左右。所以我們的感冒總是因?yàn)橹鴽龆?，那是因?yàn)樯眢w受涼免疫力降低時(shí)，病毒、細(xì)菌趁虛而入。

但畢竟天氣變暖了，“春捂”就要有所側(cè)重，更需要捂的是腰腹部。這里中醫(yī)講的“至陰之地”，更需要陽(yáng)氣的維護(hù)。從西醫(yī)角度看，盆腔的靜脈特別豐富，而且靜脈壁很薄，血液流到這里就要減速，如果再受涼，血“遇寒則凝”的特點(diǎn)就要顯現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)盆腔淤血，那些位于盆腔中的器官：腸道膀胱子宮卵巢等等的功能，會(huì)因?yàn)楣┭涣级?，痛?jīng)，黑眼圈，疲勞，便秘等健康問(wèn)題就是由此產(chǎn)生的。

女性健康一旦出問(wèn)題，最先表現(xiàn)的是臉色的變化，面色發(fā)黃的多是脾虛，比脾虛更嚴(yán)重甚至更暗示疾病的是黑色，最多見(jiàn)的是臉上的斑點(diǎn)發(fā)黑，或者眼圈發(fā)黑，這些都是體內(nèi)有淤血的證據(jù)，而盆腔淤血往往是罪魁。

盆腔淤血會(huì)導(dǎo)致全身的血液循環(huán)障礙，就好像一條環(huán)路上有一處堵車(chē)，會(huì)殃及到十幾公里開(kāi)外，黑眼圈和黑斑點(diǎn)，就是被盆腔淤血殃及之處，這是西醫(yī)的解釋。在中醫(yī)，腰腹部有幾大與陽(yáng)氣、火力相關(guān)的穴位，比如氣海，關(guān)元，神闕，命門(mén)，它們是腰腹部保溫的關(guān)鍵點(diǎn)。