孕婦在懷孕初期的飲食講究

女性在懷孕初期的飲食是非常重要的，因為這個時候孕婦處于非常脆弱的時期，很多孕婦會受到孕吐的困擾，所以對飲食方面是非常挑剔的。

女人懷孕初期，時而出現輕微頭暈、惡心、擇食等癥狀，中醫(yī)認為這是因月經閉止，沖脈之氣(沖為血海)不得下行而向上沖逆，影響胃氣和降所致，一般視為是妊娠應有的反應。妊娠惡阻則是指婦女懷孕以后，1-3個月期間，出現惡心、嘔吐、眩暈、胸悶，甚至惡聞食味，或食入即吐等癥狀而言。

產生這些癥狀的原因，主要是由于平素胃氣虛弱或肝熱氣逆，受孕后沖脈之氣上逆，致使胃失和降，或引動肝熱氣火上沖所致。因妊娠惡阻是以嘔吐為主要見證。故在飲食方面，均以清淡、稀軟、容易消化的食物為主，避免聞臭、腥、腐、香竄食品，少食或不食油膩厚味。

胃氣虛弱的以牛奶、豆?jié){、蛋羹、米粥、軟飯、軟面條為主;屬肝熱氣逆的，則宜多吃蔬菜和水果。進食方法，以采取每次少量多次進餐為好。

懷胎十月等待寶寶的降臨是多么不容易的一件事情，所以作為家屬的我們，應該對家里的孕婦格外關照，讓 她們時刻擁有愉快心情。