腱鞘炎最典型的的癥狀就是手指“晨僵”

隨著“低頭族”人群越來(lái)越龐大，與低頭習(xí)慣相關(guān)的疾病發(fā)病率也隨之增加，腱鞘炎就是其中一種。由于人們對(duì)智能手機(jī)過(guò)度使用，特別是一些經(jīng)常需要打字、打字很快的人，容易出現(xiàn)腱鞘炎。

腱鞘炎典型癥狀是手指會(huì)“晨僵”

“腱鞘炎是指慢性勞損或炎癥造成肌腱和腱鞘水腫和慢性無(wú)菌性炎癥，多發(fā)生于拇指與中指?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院外科副主任醫(yī)師柳東楊指，會(huì)出現(xiàn)典型的“晨僵”癥狀。即晨起感到手指發(fā)僵，不易伸或屈，酸痛難忍，需活動(dòng)后才好轉(zhuǎn)。因僵硬時(shí)用另一手協(xié)助扳動(dòng)后，手指又能活動(dòng)，產(chǎn)生像扳槍機(jī)樣的動(dòng)作及彈響，故也有“扳機(jī)指”或“彈響指”之稱。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)引起“晨僵”癥狀，最好到醫(yī)院風(fēng)濕?？拼_診。

腱鞘炎發(fā)病的主要原因是手指固定在一定位置做重復(fù)、過(guò)度活動(dòng)，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致發(fā)生水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙。主要發(fā)病人群是長(zhǎng)期敲擊鍵盤(pán)的上班族、手機(jī)控、常年大量做家務(wù)的人群、手工勞動(dòng)者。有先天性肌腱異常、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、平素體質(zhì)虛弱等人群，更易發(fā)病。由于智能手機(jī)的過(guò)度使用，腱鞘炎患病率逐年上升，且有年輕化的趨勢(shì)。

慢性寒冷刺激也是主要誘因。患者通常會(huì)在患處出現(xiàn)劇烈的疼痛感，出現(xiàn)屈指、屈腕困難，不僅會(huì)出現(xiàn)疼痛，還會(huì)活動(dòng)和睡眠，嚴(yán)重的情況甚至需要手術(shù)治療。

平時(shí)多旋轉(zhuǎn)手腕、握拳和松拳

要避免出現(xiàn)腱鞘炎，首先應(yīng)該針對(duì)引起腱鞘炎的原因“對(duì)癥下藥”，即做好防寒保暖工作、改變?cè)械挠檬至?xí)慣。盡量避免用冷水洗手，特別是工作、運(yùn)動(dòng)后手掌發(fā)熱時(shí)，更加不能碰冷水。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等，每隔一段時(shí)間，需放松一下手指和手腕、避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損。

平常還可以做一些鍛煉的動(dòng)作預(yù)防發(fā)病，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳和松拳練習(xí)。這兩種方法可以加強(qiáng)指力、運(yùn)動(dòng)腕部、手指肌肉，改善血液循環(huán)，并消除手腕、手指的彎曲姿勢(shì)。

對(duì)于病情較輕的患者，應(yīng)當(dāng)限制病變部位的活動(dòng)，糾正不良動(dòng)作，能有效地控制肌腱和腱鞘的炎癥。在酸痛的部位進(jìn)行熱療，比如溫水浸泡、藥物熱敷、紅外線燈照射等。

如果疼痛影響活動(dòng)和睡眠，可局部涂抹活血、消腫、止疼類的藥物膏(油)劑，如活絡(luò)油，也可口服此類藥物，這一類藥物具有緩解疼痛和消除炎癥的雙重功效。注意，腱鞘炎不是由病菌感染引起的炎癥，抗生素是無(wú)效的。