想要長壽就要學會正確的養(yǎng)胃方法

想要自身壽命變長，養(yǎng)生是關鍵。養(yǎng)生并不是挑器官保健，而是全身整體的保健，但也有基礎的保健，這里的基礎就是胃。所以，養(yǎng)胃是關鍵，以下的內容就是告訴大家如何正確養(yǎng)胃!

1、控制情緒

現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失?！?，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。

所以，不論自身處于什么環(huán)境之中，一定要學會控制情緒，因為情緒的變化會影響胃的健康。對于那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

2、多做健胃運動

養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運動是關鍵的兩點，其中的運動對胃的保健也是相當不錯。適當運動有養(yǎng)胃健脾之功效，最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

腳被稱為“人體第二個心臟”，因為腳上遍布各個穴位，影響身體各器官，其中的一個器官就是胃。所以，適當的活動腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

3、經常喝粥

人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長期下去，對胃的健康是不利的。所以，想要達到養(yǎng)胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因為稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。

4、準時睡覺

隨著工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現晚睡或者失眠的現象，而這些現象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。

5、飲食規(guī)律

想要自身的這個部位健康，飲食的合理性是至關重要的。所以，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，最好是熱食。

6、揉腹

其實除了在飲食上做些改動對胃有好處之外，還可以對腹部進行按摩，也就是所謂的揉腹。但最好在飯后進行，這樣不但有利于促進消化，對胃的保健也有較好的作用。