生個孩子真的會傻三年嗎

生個孩子傻三年!現(xiàn)在開始慢慢兌現(xiàn)了，沒記性、無法集中精神……天天總有丟三落四的事情發(fā)生，完全接受不了現(xiàn)在的辦事效率，崩潰ing～這是摘自一位網(wǎng)友的微博，正如這位網(wǎng)友的苦惱，真的是生個孩子會傻三年嗎? 其實有時候小編也會有這樣的感受，自從孩子出生以后，總覺得記性變差了。專家告訴我們生完孩子不會真的變傻。

不少新科媽媽們感覺自己很容易健忘，像變傻了似的。其實生孩子不會真變“傻”，主要是產(chǎn)后抑郁容易導(dǎo)致健忘。對于新科媽媽來說，寶寶帶來了巨大的快樂和興奮。但是沒有哪個新科媽媽能駕輕就熟地照顧好嬰兒。孩子出生后一段時間，新科媽媽常充滿興奮，但接下來可能是失望，然后便是感覺到無法勝任作為母親必須完成的挑戰(zhàn)。再加上在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。慢慢會出現(xiàn)記憶力差、愛忘事、答非所問、對一些簡單的事物都分辨不清等現(xiàn)象。一般情況下，只要產(chǎn)婦充分休息、睡眠充足，及時到醫(yī)院接受中醫(yī)調(diào)理，這類癥狀會逐漸消失，大可不必擔心會“傻”上三年。

有一些在日常生活中需要注意的事項將有助于你提高記憶力。

(1)保持充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的信息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為激素的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。因為懷孕時不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。

(2)嘗試聽輕音樂：輕柔的音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。

(3)要適度運動：孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否則應(yīng)該安排適當?shù)漠a(chǎn)前運動，適度的運動不但有助于分娩，還可提振精神，增加專注力。

(4)保持一顆好心情：孕媽咪要盡量減少生活、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不堪負荷，條件允許的話，不妨先休息一陣子。

(5)好記性不如爛筆頭：如果孕媽咪還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理地記下來，做完一件事情劃掉一件，這樣才不會一直擔心事情沒處理。

(6)忌煙酒：孕媽咪當忌煙，否則不但自己的記憶力會受損，連帶小寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。

(7)吃雞蛋：孕婦只需要有計劃地每天吃3～4個蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因為蛋黃中含有“記憶素”——膽堿。換句話說，膽堿的主要來源是蛋黃。美國、加拿大等國的研究者提出：有控制地供給足夠的營養(yǎng)膽堿，可以改善不同年齡人的記憶力。

現(xiàn)在您還在為自己“傻”而苦惱嗎？看了以上的介紹，通過專家的建議，相信您很快就會擺脫健忘給我們帶來的煩惱了！