簡便易行的方法讓您輕松告別干燥嘴巴

冬季寒冷干燥，皮膚干燥，嘴唇也會干燥起皮，那造成嘴唇干燥的原因是什么呢？有什么比較簡便易行的方法來緩解或者解決嘴唇干燥的問題呢？

造成嘴唇干的原因有哪些？

1、缺乏維生素B2。維生素B2又稱核黃素,是一種水溶性的維生素,除了參與體內抗氧化防御系統(tǒng)，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在于蛋、瘦肉、乳類中。此外在谷類的外殼中也含量豐富,淘米次數(shù)過多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導致疲倦、乏力，皮膚粘膜干燥,甚至口角炎、舌炎等。

2、缺乏維生素C。維生素c的缺失可以通過影響抗氧化反應和影響膠原的正常形成，造成唇部的唇紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果,野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

3、缺乏維生素A。此維生素缺失可以影響粘膜細胞中糖蛋白的生物合成，影響上皮細胞的形成和腺體的分泌。容易導致皮膚和粘膜干燥,角化過度。它是一種脂溶性的維生素,可以在體內積聚。

4、缺少水分。缺少水分導致的口唇干燥,會在嘴唇產(chǎn)生死皮。要注意保持室內的濕度,可以用加濕器加濕，或在暖氣上放塊濕毛巾。冬天室內溫度不要太高。同時也要多喝水，及時給身體補充水分。

冬季嘴唇干燥如何預防？

1、先要改掉舔嘴唇不能良習慣

冬季嘴唇干燥的時候,千萬不要用舌頭去舔嘴唇。舌頭上的唾液盡管能濕潤嘴唇,但唾液里沒有油脂,沒法隔水保濕,不管舔多少次,都會很快地揮發(fā)掉,結果越舔越難受。

最麻煩的是，唾液里還有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發(fā),這些蛋白就會留在嘴唇上,成了一層“干糊”，這層干糊失水后會收縮、起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加難受了。

2、及時補充水分

嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此,水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應該多為自己補充一些水分。

人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。當然,水大家也不能為了補水一次喝太多,這樣反而會引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最為恰當。

3、請隨時帶吸管

外出時要時刻注意不要讓唇部沾到水分，因為這是嘴唇干燥的原因。包里一定要隨時準備吸管,不要讓水分隨隨便便和嘴唇接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時非常方便。

4、不要忽略室內空氣濕度

注意調節(jié)在秋冬季節(jié)的晴日，要用灑水、蒸發(fā)水分或使用加濕器等方法,提高室內的空氣濕度，以保證皮膚能處于一個較為濕潤的環(huán)境，避免因過度干燥產(chǎn)生的一系列皮膚問題。